Bonjours,
Ben je mange 3 repas par jours, très peu de viande rouge (rarement)
mais je sollicite surtout la viande blanche (poulet, dinde ....), et quelque fois du poisson,
je mange surtout des féculant comme le riz les pâtes, pomme de terre et pain (pas trop)
mais voila que je venez de comprendre que pour bien prendre de la masse il faut faire le régime de masse
qui et dit sur la page du site, mais le problème c'est que l'ont arrive bientot vers l'été, et donc je voudrais pas
avoir du gras pour l'été de ne pas devoir me caché derrière un pulls
en plus j'ai un petit problème pas trop grave mais qui me géne c'est que j'ai des bourrelées mais j'ai aussi des abdos,
et donc j'aimerai bien aussi que se problème se résou au plus vite si possible, et donc j'ai aussi appris que le régime de sèche sa pourrait être efficace pour perdre mais bourrelées mais en même temps que j'aurai beaucoup de mal a prendre du muscle si je perd mon gras.
donc voici une vrai question en béton
:
Et-il possible de prendre du muscle sans faire de régime de masse, et perdre en plus les bourrelées ?
Merci d'avance pour tes réponses