kane93100 a écrit:Non le vis a vis c'est pour le bas des pec, l'écarté c'est pour le pec moyen.
bandigreg a écrit:kane93100 a écrit:Non le vis a vis c'est pour le bas des pec, l'écarté c'est pour le pec moyen.
non non; tu fait tout le pec comme tu en a envie au vis a vis.
-Tu te penche en avant et tu emmene tes bras en hauteur des pecs et tu travaille le haut
-Tu te met droit en face, buste droit et tu emmene tes bras en face et tu travaille tout le pec
-Tu te met legerement en avant et tu emmene tes bras vers le bas et tu travail en bas des pecs.
Apres comme dis Tonyo avec les poulie basse en vis a vis tu tire vers le haut et tu travaille le bas de tes pecs.
Tu peux presque TOUT faire avec un vis a vis
Pcgab a écrit:Merci ,
Les exercices de dos et de pec était vraiment dur en ce jour 2..
Je crois que je vais changer les journée
jour 2 : lundi
jour 1 : mardi
Jour 2 : jeudi
jour 1 : vendredi
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