A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar YouP le 29/03 18h22

Rudy a écrit:Ben échauffement et ensuite en travail comme un autre muscle.

Ahah fallait bien que tu me contredise ordure ^^ :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 22/07 00h31

Bon je viens poster quelque tofs,juste pour faire le bilan(de merde) de l'été pour voir la diference avec l'été prochain.
Vous remarquerez le non progres coté masse,mais niveau force c'est la cas ^^(la masse viendra plus tard je pense,enfin j'espere :rolleyes: )

Photos d'aujourd'hui prise a froid et a l'instant meme ^^,mais celle du 11juin(la derniere) je m'en souviens plus.
Maintenant direction lit car je suis mort et demain grosse seance m'attend :cool:
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Messagepar Art B le 22/07 03h34

bizarre le biceps sur la 2e photo
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Messagepar Ludo091 le 22/07 09h20

T'a le biceps un peu court . Sinon bombarde mec :cool:
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Messagepar tonio69 le 22/07 09h27

Oue je m'en doutais un peu ^^ mais j'etait pas sur.

Oue tkt je ne fais que sa,pousser :p
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Messagepar Ludo091 le 22/07 09h30

Ouais mais tu t'en fou de ça. On a pas encore le niveau pour se focaliser la dessus. T'es à combien au DC ?
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Messagepar tonio69 le 22/07 09h42

La pour l'instant je fais des seance de 4*8*70kg,c'est peu,mais s'augmente bien pour l'instant ^^
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Messagepar Ludo091 le 22/07 09h45

Yep c'est pas mal :-) . A toi la masse now :cool:
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Messagepar tonio69 le 22/07 09h57

:p merci
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Messagepar tonio69 le 22/07 19h30

J'ai oublié de faire des photos des jambes :ill: ,j'en ferais ce week-end.
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Messagepar dhomerazeus le 22/07 20h29

:cool: lache rien mec
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Messagepar tonio69 le 26/02 11h26

Apres ce petit tant d'absence sur mon log tof(j'aime pas me prendre en photo :ill: ),je me decide enfin de prendre des tof pour evaluer ma progression(surtout niveau du gras :idiot: ).

La premiere date de 7mois,l'autre d'hier.
Sur la derniere j'ai mal cadré ^^,puis je me suis mal placer par rapport a la lumiere.
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Messagepar dhomerazeus le 26/02 11h35

le carrellage :cool:
la frise blanche sur le carrellage :cool:
le petit morceau visible de tonio sur la photos :cool:

par contre je te trouve pas gras mec,je te conseillerais presque de bombardé la bouffe (enfin raie-sonablement bien sur)
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Messagepar tonio69 le 26/02 11h51

dhomerazeus a écrit:le carrellage :cool:
la frise blanche sur le carrellage :cool:


Merci ^^,maison typique espagnole.

dhomerazeus a écrit:le petit morceau visible de tonio sur la photos :cool:


Je pense que tu parle du processus xiphoïde,c'est de famille ^^ :ill:

dhomerazeus a écrit:par contre je te trouve pas gras mec,je te conseillerais presque de bombardé la bouffe (enfin raie-sonablement bien sur)


Et bah t'es bien le seul a le dire ahahah
Sur la premiere photo je suis pas trop gras,mais sur la deuxieme un peu plus.

La premiere date de 7mois(c'est marquer dessous) et l'autre d'hier.
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Messagepar Anthony M. le 26/02 12h47

tu es assez gras je trouve, mais rien de dramatique, les photos te mette pas en valeur aussi;

Sinon t'a les biceps court :idiot:
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Messagepar tonio69 le 26/02 12h56

Oue je sais ^^
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Messagepar Anthony M. le 26/02 13h24

t'as pris des bras , par contre pec et dos, faut voire une autre pose :D
Ad infinitum
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Messagepar Dark le 26/02 13h26

t'as pris des bras mec ! :cool: :cool:
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Messagepar tonio69 le 26/02 13h31

Des bras??

Pourtant je les vois pareil,et c'est pour moi un points faible(plus precisement les triceps).
Les pec sa va,j'en ai un peu,par contre le dos rien,je me suis mis au traction partiel,on verra ce que sa donne ^^

J'essayerais de faire d'autre tof,mais c'est dure avec un portable et tout seul d'en prendre.

Si non merci ^^
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Messagepar skaz le 26/02 13h40

Je trouve aussi que les bras on bien bougés :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar tonio69 le 26/02 14h27

Mercii :)
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Messagepar dhomerazeus le 26/02 14h30

c'est juste les biceps on bien bougé felicitations tonio,mais je te trouve pas vraiment gras mec,sur mon vieux,vieux topic photos tu peux voir un homme gras :cool:
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Messagepar mynoh le 02/03 14h13

salut l ami dis je cherchais le log de notre ami avec la belle progression il a disparu ?
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Messagepar tonio69 le 02/03 14h32

Je vois pas de qui tu parle.
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Messagepar mynoh le 02/03 14h49

ah ben nop dsl je me suis trompe de section ^^
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Messagepar PlayAa le 02/03 14h52

:wtf:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar xot le 02/03 14h59

:wtf:
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Messagepar tonio69 le 11/06 10h32

Voici deux petites photos,datant d'hier,1h apres le training.
Les critiques ont deja eu lieux sur mon log,je les poste juste pour laisser une trace de ma graisse sur mon log photo

:idiot:

La premiere date d'il y a 1an environ.
C'est pour montrer le changement de BF :o
Fichiers joints

P270310_12.320001.JPG [ 34.2 Kio ]

Sans titre 666.jpg
Sans titre 662.jpg
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Messagepar PlayAa le 11/06 10h44

Sur la 2èeme tu fais très gitan x)

Seth gueko musclé :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 11/06 10h44

:lol:

Pourquoi gitan?? xDD
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 10h49

tonio69 a écrit:Voici deux petites photos,datant d'hier,1h apres le training.
Les critiques ont deja eu lieux sur mon log,je les poste juste pour laisser une trace de ma graisse sur mon log photo

:idiot:

La premiere date d'il y a 1an environ.
C'est pour montrer le changement de BF :o


Grosse prise de gras ! Mais les performances doivent suivre je pense, tu as un but précis ?
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Messagepar tonio69 le 11/06 10h51

Mon but:muscle et perf,comme tout le monde :lol:

Etre sec avec la peau sur les muscle c'est pas mon truck non plus.
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Messagepar Raph92 le 11/06 10h52

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Ton destin !
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Messagepar tonio69 le 11/06 10h53

On me l'a deja faite celle la :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 10h54

tonio69 a écrit:Mon but:muscle et perf,comme tout le monde :lol:

Etre sec avec la peau sur les muscle c'est pas mon truck non plus.


Pas le mien non plus, mais associer les performances avec un taux de MG plutôt confortable je ne dirais pas non, comme certain de la Team power :cool:
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Messagepar tonio69 le 11/06 11h00

Oui,je dois bien avoir 5-10kg en trop,mais je ne peux pas me faire une diete pour l'instant,je mange ce que mes parents me font.

La je cherche du taff,quand j'en aurais un je pourrais me payer des prot,ect,mais pour l'instant le seul truck que je peux faire c'est manger deux assiete de ce que me fais ma mere :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 11h05



Deux ou trois :idiot:

Oui, c'est vraie que la complémentation alimentaire complète revient excessivement chère ! Moi je me limite à un pot de whey par mois, c'est suffisant à mon niveau je pense, et je mange correctement.
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Messagepar tonio69 le 11/06 11h11

Je ne ressemble pas a un sumo non plus ^^(fin je pense pas lol).

Moi c'est du sucre pendant et de la whey en apres le training,si non c'est 0 supplement.
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Messagepar bibifuck le 11/06 11h18

tu es beau mon strongan !
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 11h19

tonio69 a écrit:Je ne ressemble pas a un sumo non plus ^^(fin je pense pas lol).

Moi c'est du sucre pendant et de la whey en apres le training,si non c'est 0 supplement.


Avant le training c'est un collation composé de fruit, céréale, et de fromage blanc & ou oeuf et des amandes car j'en raffole ! Pendant l'entrainement c'est du sucre en poudre diluer dans l'eau, et après un peut de whey avec une barre de céréale aux amandes.
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