C'est exactement l'inverse qu'il faut faire que de l'unilateral ,les memes charges ,pour ton coté gauche rajoutes peut etre des series longues en legersScarecrew a écrit:Normal d'avoir ce problème au bout d'un an seulement de muscu.
Le mieux est de moins travailler aux haltères, et de bouffer du barre debout. Avec le temps, ça va s'équilibrer, même il y aura de toute façon toujours une légère différence de force (et de volume) entre les 2 bras.
Scarecrew a écrit: ça risque plutôt de sur-entrainer le bras faible
Le surentrainement c'est mental. Tes muscles récupèrent bcp plus vite que ton cerveau. Donc tu peux pas être en surentrainement sur un muscle.Scarecrew a écrit:Perso, je ne suis pas sûre que ça soit la bonne solution : ça risque plutôt de sur-entrainer le bras faible.
aimeka a écrit:Le surentrainement c'est mental.
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