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Devrais-je commencer un cycle de force ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Devrais-je commencer un cycle de force ?

Messagepar marou le 31/03 20h30

bonjour à tous, cela fait disons environ une dizaine de moi que je pratique du culturisme mais pas au sérieux ( disons que je rate parfois des séances à cause du travail...) Bref voici quelques performances pour avoir une idée :

taille :1m80
poids : 70kgs
Développer couché : 6x50 (une série de 6reps)
Développer militaire : 6x25
Tirage poitrine poulie haute : 8x70
Traction poitrine : 12x PDC


Ma question est la suivante: je travaille actuellement en masse, vu mon niveau ( poids faible et faibles perfs) est il bon pour moi de commencer à travailler avec des séries de moins de 6reps pour viser encore plus la force et donc travailler plus lourd pour la masse par la suite? Si oui combien de temps devrait prendre mon programme de force?
Merci INFINIMENT pour votre aide à toute la team, vous êtes vraiment formidable!
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Devrais-je commencer un cycle de force ?

Messagepar Pierre C. le 31/03 20h38

Tu devrais commencer par lire le site.
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Messagepar Rudy le 31/03 20h55

Je pense que tu dois prendre de la force à chaque séance sans t'emmerder à faire des cycles à ton niveau.
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Messagepar marou le 31/03 21h11

Merci! vous voulez dire donc que je devrai travailler en séries de moins de 6 reps c cela ??
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Messagepar tonio69 le 31/03 21h31

Prend un programe debutant du site.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Devrais-je commencer un cycle de force ?

Messagepar Nico95 le 12/04 10h15

tonio69 a écrit:Prend un programme débutant du site.

Pierre C. a écrit:Tu devrais commencer par lire le site.


Cassééé!!!!!!!! :lol: :lol:

Fais déjà ce qu'ils te disent et après si tu a encore des question ils te répondront. ;)
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