bonjour a tous, je me présente
ludovic
21 ans
1m83
75 kg
travail dans l'automobile....
sa fait un petit moment que je visionne ce superbe site complet, pour chercher des réponses a mes quelques soucis, ainsi que les divers évolutions des membres
je vais vous parler un peu de mon parcours sportif
6ans de karaté, 1 ans de foot, un peu de basket, et j'ai pris un plaisir fou a commencer la musculation il y a de cela
environ 2 ans on va dire, car il y a eu certaine coupure du au boulot, une blessure a l'épaule aussi,
j'ai toujours fait du sport, donc motivation présentes !!! l'envie d'avancer aussi, je lâcherais rien
parlons musculation
que je pratique en salle dans un petit village près de chez moi
niveau programme j'alterne split routine et full body, faut dire que je suis un peu perdu sur mon évolution donc je vais travailler sur un programme que le site a mis pour intermédiaire, je vais le commencer dès la semaine prochaine
mon physique
hé bien pour être franc, je ne l'aime pas, je peut vous dire que c'est un gros effort sur moi même de venir me présenter et me dévoiler en photo je sais que mon évolution est lente car j'ai une mauvaise nutrition apparemment (mange un peu n'importe comment) mais je commence a la changer et espère trouver un bon programme diététique et de superbe conseille des membres
blessure
oui comme je vous est dit plus haut, blessure de l'épaule, en faisant un DC haltère
a la remonter des haltères, celle de gauche est parti et j'ai vue mon épaule se déboiter
donc résultat d'après l'hôpital, élongation tendineuse...aiie écharpe etc...2 mois de kiné
a ce jour sa va sauf si je force douleur mais sinon c'est correct....sa met arriver en juin 2009
bref je fait très attention, ne force plus comme avant et ne fait plus de DC haltère par peur je l'avoue
mon objectif
bien sur une prise de masse, surtout sur le haut des pectoraux, dur dur, les coté c'est nickel mais le haut
pas trop moyen d'avoir du résultat, ensuite les bras pareil pas moyen...etc...les photos parle d'elle même
a ce jour
donc a ce jour je vais tout les jours en salle pour bosser en full body, mais je compte changer sa et avoir de VRAI résultat car la je commence a désespérer même si je sais que je lâcherais rien
photos
alors l'épreuve la plus dur pour moi, les photos ! aie, lol
lol désoler dur tout seul pour les photos
muscle que j'aime le plus
mes trapèzes je les trouves super bien développer a mes yeux
muscle a travailler d'avantage
les épaules, que j'ai du négliger quand j'étais dans ma première année et que je rattrape doucement
les bras, surtout biceps, j'ai beau les faire bruler, pas de volume, les triceps j'évolue bien, monter en poids
volume un peu présent...
a ce jour je ne prend aucune protéine, ne sachant plus quoi prendre, je suis perdu donc voila
avant je prenez de la protéine de décathlon lol j'ai du en prendre 5 fois en gros, ne sachant pas les doses
le type de protéine j'ai lâchez la chose lol
donc je referais des photos plus précises demain, que l'ont voit bien ou j'en suis
en tout cas je compte sur vous pour m'accompagner sur cette expérience et me conseiller pour avancer enfin
dans la bonne direction
merci a vous ludo