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Perte de poids et cardio

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Perte de poids et cardio

Messagepar styfleur le 17/04 13h59

Voila des que je fais une seance de cardio,je perde 1 kilo le lendemaine mais aucune de mes mensuration ne bouge!!
Pourtant quand je ne court pas malgré une trés bonne diete je ne maigrie plus..
C'est quoi le probleme?Et qu'est ce que j'ai perdu alor? :ill:
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Messagepar tonio69 le 17/04 14h01

Si apres de faire du cardio tu perd du poid ,c'est surement de l'eau perdut.
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Messagepar Fabrice SP le 17/04 14h02

voilà ce n'est que de l'eau

la perte de poids c'est surtout le diète
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Messagepar styfleur le 17/04 14h21

Tu veux dir que si je cour je ne perdrait pas de graisse?
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Messagepar tonio69 le 17/04 14h25

Le fait de faire du cardio ne fera que augmenter les depenses de ton corp.Mais si tu continu a manger come un porc ou que tu mange plus,sa sert a rien.

Ton corp va prendre dans les stock que quand il depensera plus que ce que tu mange.
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Messagepar Elsabre le 17/04 14h33

Pour simplifier:

Lorsque tu fait un effort, quelqu’il soit, tu utilise pour te fournir l’énergie nécessaire des glucides (sous forme de glycogènes) et des lipides (en proportion variable suivant le type d’effort).
Ces stocks de glycogènes et de lipides vont se reconstituer grâce à ton alimentation.

C’est le bilan entre les calories dépensées et les calories consommées qui conditionnera ta perte de graisse.

La course à pied peut donc t’aider à rendre ce bilan négatif mais c’est ton alimentation qui rendra ce type d’effort productif ou non.
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Messagepar tonio69 le 17/04 14h45

Par contre j'ai une petite question a faire sur ce sujet.

Qu'est ce qui fait grossir en faite,les calories ou la matiere grasse des aliments?
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Messagepar styfleur le 17/04 14h59

Nan nan mon alim et vraiment niquel C'est Rudy qui me la faite donc je pence que sa doi aller.
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Messagepar styfleur le 17/04 15h03

Donc vous pensez que si je cour tous mes jour de repos c'est a dire mardi jeudi samedi je me reserve le dimanche pour dormir quand meme, ca devrait m'aider a perdre de la graisse?Mes muscle de risque rien?Si oui a quel moment?
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Messagepar Elsabre le 17/04 15h55

tonio69 a écrit:Qu'est ce qui fait grossir en faite,les calories ou la matiere grasse des aliments?

C'est l'excès de calories, un des problèmes des matières grasses c'est justement qu'elles sont très caloriques (même si certaines d'entre elles sont essentielles)
styfleur a écrit:Donc vous pensez que si je cour tous mes jour de repos c'est a dire mardi jeudi samedi je me reserve le dimanche pour dormir quand meme, ca devrait m'aider a perdre de la graisse?Mes muscle de risque rien?Si oui a quel moment?

Ça dépend de plein de paramètres: de ton niveau, de l'intensité de tes séances, de tes capacités de récupération, de ton alimentation etc... c'est impossible de donner une réponse précise à ce genre de question.
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Messagepar styfleur le 17/04 16h01

Ok, mais ormi en regardant dans le miroire, comment puis je voir si je perd du muscle?
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Messagepar Elsabre le 17/04 16h03

Le miroir ça me semble quand même être le plus fiable.
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