A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04 14h43

Salut.

Depuis pas longtemps,je fais le pull over a la fin de ma seance pec,en fesant 15-20rep.
Le probleme,c'est pendant que je fais l'exo,je ne sais pas vraiment les pec(je sens plus tricep,dos et un peu epaule),mais quand j'arrete je vois que mes pec sont congestioné un peu.

Que me conseillez vous de faire?De faire des ecarté ou rester au pullover?
A moins que sa soit normal,je sais pas ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 17/04 15h29

Personellement il ma fallu du temps pour avoir des sensations aux pecs avec le pull over. Ver la vingtaine de kilos si ma mémoire est bonne :eek: . Et puis c'est normal de prendre pas mal dans les triceps aussi ^^
Vinc's77
 
Messages: 18
Inscription: 17/04 15h27
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar toinou le 17/04 15h33

Idem.
Hier pendant ma séance, ça tirait pas mal sur les triceps, sans sentir mes pecs vraiment bosser.
Mais entre les séries, mes pecs étaient bouillants. C'est signe que ça bosse :)
Avatar de l’utilisateur
toinou
 
Messages: 68
Inscription: 25/03 17h38
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 17/04 15h35

Pareillement :super_lol:

Sa fait combien de temps que tu fait du pull over Tonio ?
Vinc's77
 
Messages: 18
Inscription: 17/04 15h27
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04 15h40

Je ne sais pas, 1mois peut etre.
Hier j'avais fait 3serie de18rep a 16kg.Pec congestioné mais pas tro de ressenti.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 17/04 15h46

Si ils congestionnes c'est que sa doit être bon ;)

A vrai dir je ne sent pas tellement les mien congestionner, ce qui est bizarre c'est de voir mes pec "remplie" apres mes série d' écarté couché et qu' ensuite lorsque je fais mes série de Pull Over, je les trouve moins congestionner. J'sais pas si vous comprenez :confused:
Mais c'est peut être parce que le Pull Over étire le pec :?: M'enfin on verra plus tard pour les sensation si j'en aurais des meilleurs :!:
Vinc's77
 
Messages: 18
Inscription: 17/04 15h27
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04 16h38

le pull over fait le dos et les pecs

certains sentent + les pecs, d'autres le dos

perso je ne sens que le dos.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13336
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 201

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 17/04 16h39

Et si on sent plus le dos que les pec,on doit le remplacer par des ecarté ou non?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 17/04 16h57

Fabrice P. a écrit:le pull over fait le dos et les pecs

certains sentent + les pecs, d'autres le dos

perso je ne sens que le dos.


mais t es pec travail bien, même si tu n a pas de sensation ?
Vinc's77
 
Messages: 18
Inscription: 17/04 15h27
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04 17h38

bof :)

mais tant que tes pecs congestionnent un peu, c'est bon tu peux garder le mvt, ça change des mvts de développés
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13336
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 201

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Thomas le 17/04 19h58

Je dois avouer que j'étais dans la même situation que vous, je prenais plus dans le dos que les pecs. Quand j'ai réduit l'amplitude j'ai arrêté de prendre dans le dos, mais toujours rien dans les pecs.

À l'instant je viens d'avoir testé un truc, et ça gonflait ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Pull over : je ne sens pas du tout mes pectoraux ?

Messagepar Vinc's77 le 18/04 02h37

A ouais, et bien fait nous part :super_lol:
Vinc's77
 
Messages: 18
Inscription: 17/04 15h27
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™