Kensei' a écrit:vu que j'en branle pas une de mon été
Kensei' a écrit:quand on a comme seule compagne sa main droite faut bien trouver des occupations
Sinon au niveau de la recuperation active, plutot que de faire une séance, la natation n'est-elle pas un bon compromis, en activant une grande partie des muscles, sans etre traumatisant, en les gonflant bien de sang, et en "décompressant" les articulations par le fait d'etre en immersion; ce qui permettrais a certaines de nos articulations durement sollicitées (poignets coudes epaules lombaires essentiellement) d'etre sollicitées sans trop de contraintes physiques ?
Kensei' a écrit:aprés c'est plus logique de donner un programme comme cela vu que peu de gens font un seul exo par muscle et par séance , c'est plus général
Florian a écrit:Ca fait 1 semaine que j'ai commandé pour avoir mon livre demain et pouvoir le lire en vacances, toujours rien...
J'ai commandé sur vigot, ils répondent même pas aux mails... Quelqu'un a leur numéro parce que j'ai rien trouvé sur leur site ? Parce que là 1 semaine alors que c'était censé être 48h, bof quoi.
Merci.
Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange
Kensei' a écrit:Vash A. a écrit:Je trouve les programmes de fin très étrange, presque à l'inverse du livre, beaucoup d'exo, halfbody, pas de 100rep, très étrange
les séries de 100 c'est surtout pour les points faibles donc c'est a toi de voir !
c'est pas en total contradiction avec le livre si tu relis le passage sur l'overshoot nerveux et segmenter les muscles pour les dominer c'est méme plutot logique enfin je crois
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