A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bandigreg le 13/05 17h05

Je comprend pas pourquoi t' es la ?
Pour te montrer puis ciao ?
Pourquoi cacher des details sans importance reel ?
Je dis ça sans aucune méchanceté mais tu nous cache perfs, mensu, entrainements, etc...
Ok, Rudy est payé pour ce boulot mais ici on partage nos trucs et astuces alors pourquoi etre la ?
Je trouve que ça fait tres publicité et j' aime pas l' effet.
C' est comme les pubs de cul ou tu vois un extrait mais que tu dois payer pour voir le reste :idiot:
M' enfin, reponds si tu en a encore le droit :idiot:
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Messagepar albator7177 le 13/05 17h38

Je n'ai jamais fait de maxi...vais pas inventer des perfs pour vous faire plaisir ! :confused:
Au DC, je fais péniblement 3x8x85 kg

Les mensurations, je ne vois pas trop l'intéret comme dit Rudy, c'est le visuel qui compte. :cool:

Mon programme est adapté à mon emploi du temps, à mes sensations et à mes blessures... :p
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Messagepar bandigreg le 13/05 18h03

Des perfs ce n' est pas des maxs :(
3*8*85kg ça c' est une perf; le meilleur que tu ai fait quoi.
Sinon je suis pas d' accord pour les mensus; tu me dit ne pas avoir de metre ruban et quand Rudy te dit on s' en fiche bah tu l' ecoute :idiot:
Bref, le rendu peut etre bien mais j' aimerais juste savoir par curiosité car un biceps de 38 cm bien sec rend beaucoup plus jolie qu' un biceps gras de 44 cm.
Tu comprend donc l' interet de connaitre les mensus pour mieux imaginer le travail accompli ? ;)
bandigreg
 
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Messagepar kifkif-bourricot le 13/05 19h27

albator7177 a écrit::lol: si t'es client de Rudy, t'as pas besoin de mes conseils !! :lol:


On s'enrichit aussi de l'expérience des autres...
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Messagepar albator7177 le 13/05 19h56

Mon tour de bras fait 50 % tout pile de mon tour de taille.

Sinon, la diète que je suis est surement pour beaucoup dans mes résultats. Je pèse tout au gramme près et lorsque je fais des écarts (de l'ordre d'une dizaine par an), ils sont modérés.
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Messagepar Laurent E. le 13/05 20h22

belle transformation

énorme les triceps niveau ratio taille poids
Laurent E.
 

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Messagepar albator7177 le 13/05 20h37

Mon bras est assimilable, lors de la mesure de sa circonférence, a un cylindre de hauteur h=15 mm et de masse m=176,7 g. Sachant que la masse volumique moyenne du corps humain est 1025 kg/m3, quel est mon tour de bras ?

:super_lol: allez, allez
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Messagepar Jordy P. le 13/05 20h51

je dois étre le seul con a avoir calculer :idiot:
et a trouver un résultat surement faux de r= 16.52 m :idiot: .... :arrow:
et aprés je sais pas ce qu'il faut faire :super_lol:

en tout cas sympa le physique :cool: tu fais bien plus que ton poids !
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar albator7177 le 13/05 21h01

:) bien d'avoir essayer !
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Messagepar Jordy P. le 13/05 21h24

bien d 'avoir fait de la merde oui ! :lol: j'ai fait n'imp avec la formule
si je propose un tour de bras d'environ 38.3 cm c'est bon ?
si aprés ces 5-6 essaies c'est encore faux je me coupe une oreille :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar albator7177 le 13/05 21h38

faudrai que tu présentes ton calcul là, car le chiffre après la virgule est douteux.

Attention aux chiffres significatifs.
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Messagepar albator7177 le 13/05 21h39

:lol: en tout cas, ça ne vaut pas une oreille, vas pas te mutiler ! :lol:
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Messagepar Jordy P. le 13/05 21h47

j'ai fait des arrondis foireux avce la calculatrice de l'ordi
la formule du rayon donne r = [m/(ph*pi)]^0.5
et donc P = 2r*pi = 38.00 cm d'aprés ma calculatrice colège cette fois ci :D

ca vaut peut étre pas une oreille mais ca me frustre quand j'arrive pas a trouver un truc cohérent quand ca concerne les maths :o :idiot:
Kensei'
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Messagepar albator7177 le 13/05 21h56

:) voilà !

Alors pour être tout à fait rigoureux :p , il faut donner le résultat : P=38 cm et non pas P=38,00 cm.
Si tu écris P=38,00 cm cela signifie que tu donnes une précision au 10ème de mm près, ce qui n'est pas cohérent au vu des données de l'énoncé.

:super_lol: peu pas m'en empêcher !!
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Messagepar Marco le 13/05 22h26

les triceps sont super sympa, très belle forme et très bien travaillés !!
:cool:
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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Messagepar bandigreg le 13/05 22h31

Lolll le raisonnement :D
Premiere fois qu' on me repond de cette facon :)
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Messagepar Rudy le 14/05 08h27

bandigreg a écrit:Je comprend pas pourquoi t' es la ?
Pour te montrer puis ciao ?
Pourquoi cacher des details sans importance reel ?
Je dis ça sans aucune méchanceté mais tu nous cache perfs, mensu, entrainements, etc...
Ok, Rudy est payé pour ce boulot mais ici on partage nos trucs et astuces alors pourquoi etre la ?
Je trouve que ça fait tres publicité et j' aime pas l' effet.
C' est comme les pubs de cul ou tu vois un extrait mais que tu dois payer pour voir le reste :idiot:
M' enfin, reponds si tu en a encore le droit :idiot:


Je vais répondre :D

On est ici sur mon forum, je me controle pour ne pas faire trop de pub.
Mais si demain, j'ai envie de mettre une énorme bannière coach-perso.fr en haut et en bas du forum, personne ne peut m'en empêcher, tu comprends ? :idiot: :idiot:

Albator m'a demandé s'il pouvait se présenter parce qu'il participait un peu au forum, c'est tout.

C'est toujours mieux de savoir avec qui on parle, non ?
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Messagepar GEVAUDAN le 14/05 09h15

Hors polémique, avec Rudy tu obtiens toujours des résultats.
Mais je souligne l'effort d'Albator sur la diète (10 écarts par an), et salue le résultat bluffant au regard de ses mensurations annoncées ou supposées :idiot:
Pour ma part je me fous aussi des mensurations ;)
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Messagepar albator7177 le 14/05 09h24

Parfois, on m'oblige à bouffer des saloperies :\
Si c'est pas malheureux !!
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Messagepar bandigreg le 14/05 10h41

@Rudy: t embale pas :)
je sais très bien que le site est ton idée et que tu es coach. J imagine aussi que tu pourrais très bien faire de la pub et libre a toi d' en faire des pages. Je n y vois aucun problème. Le seul truc c est qu Albator ne répond pas a certaine question parcequ il est coaché et je trouve ça limite. Après tu fait ce que tu veux mais je trouve logique de partager son savoir (un membre a un autre) et expérience. C est le but d' un forum je pense !
Enfin, j arrête les hs et te felicite tout de même du travail accompli ;)
bandigreg
 
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Messagepar tonio69 le 14/05 20h55

Oue,mais toi en sachant qu'il est coaché par rudy tu devrais pas demander.

Albator a payé pour evoluer.
Si tu veux evoluer comme lui,paye aussi.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Hdn le 14/05 21h24

Je doute qu'un coaching se limite à une répartition des entraînements, et à un tour de bras de toute façon :idiot:
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Messagepar tonio69 le 14/05 21h37

Je ne sais pas,me rien que le fait de demander,c'est un manque de respect envers rudy.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar bandigreg le 14/05 22h02

Xpdr la mentalité ici. En quoi demander ces mensus est un manque de respect ? :eek:
J' hallucine grave :lol:
Enfin bref, je demande plus rien, pardon Rudy :idiot:
bandigreg
 
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Messagepar Anthony M. le 14/05 22h08

tonio69 a écrit:Je ne sais pas,me rien que le fait de demander,c'est un manque de respect envers rudy.


tonio :idiot:

Bandigreg mérite le ban :mad: :D

Sérieusement, pas besoin des mensus pour se douté qu'il y a un travail énorme
Ad infinitum
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Messagepar bandigreg le 14/05 22h12

Faut arreter le delire :\ C' etait par simple curiosité !!!!!!!
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Messagepar Anthony M. le 14/05 22h15




Oui c'est claire mais vue les proportions que ça prend pour certain :super_lol:, il doit se sentir agressé par tout le monde dans la rue , le pauvre (je te taquines hein !)

Sinon très beau physique albator et super boulot , je te voyais moins bien en jetant un coup d'œil rapide sur les tofs , mais le triceps est tout bonnement hallucinant :cool:
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Messagepar kifkif-bourricot le 15/05 11h04

tonio69 a écrit:Je ne sais pas,me rien que le fait de demander,c'est un manque de respect envers rudy.


On ne rigole pas avec Rudy Don Corléone...
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Messagepar YouP le 15/05 11h33

bandigreg a écrit:@Rudy: t embale pas :)
je sais très bien que le site est ton idée et que tu es coach. J imagine aussi que tu pourrais très bien faire de la pub et libre a toi d' en faire des pages. Je n y vois aucun problème. Le seul truc c est qu Albator ne répond pas a certaine question parcequ il est coaché et je trouve ça limite. Après tu fait ce que tu veux mais je trouve logique de partager son savoir (un membre a un autre) et expérience. C est le but d' un forum je pense !
Enfin, j arrête les hs et te felicite tout de même du travail accompli ;)


Pour le coup je crois que vous avez bien mieux que les explications de l'éleve puisque le coach lui même vous accueil et réponds a toutes vos interrogation.
Ce que Rudy partage sur le site il le met en application sur notre suivi, pas besoin dans savoir plus non ;)
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Messagepar kifkif-bourricot le 17/05 10h18

Salut Albator,

Peux tu nous poster des photos intermédiaires entre ces 2 photos séparées de 3 ans?

a+
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Messagepar albator7177 le 17/05 11h15

alors,

au bout d'un peu plus d'un an environ:
IMGP0854.JPG

IMGP0850.JPG


au bout de deux ans environ:
IMGP1268.JPG

IMGP1264.JPG
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Messagepar YouP le 17/05 11h49

héhé, très intéressants ces dernier cliches. :idea:
Tu t'es entrainé à la maison pendant combien de temps?
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Messagepar albator7177 le 17/05 11h59

Les dernières photos sont prises pendant les vacances d'été avec le banc que je laissais chez mes parents.
Je me suis entrainé à l'Apollo Club de Tremblay en France pendant 3 ans.

Là, j'ai déménagé et suis à Beaune (21). Je m'entraine depuis Septembre 2009 dans mon garage avec ça:
IMGP1535.JPG
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Messagepar Jordy P. le 17/05 12h01

c'est pas du matos de merde ca :cool: c'est du barbarian non ? ou powertec ?
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Messagepar YouP le 17/05 12h10

Quel est ton ressentit sur le retour à un entrainement "at home"?
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Messagepar albator7177 le 17/05 12h16

C'est du Barbarian, oui.

à la maison, pas d'attente au DC, pas de "Monsieur Je Sais Tout".
Je m'entraine quand je veux ou peux. Je met la radio que je veux (RMC eh eh).
Par contre, cet hiver, la température est descendu à 3-4 °C. Là c'est dur !!
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Messagepar Rudy le 17/05 12h42

L'entrainement avec le gilet, c'est la classe quand même ! :cool:
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Messagepar kifkif-bourricot le 17/05 12h56

Sympa de voir l'évolution.

Comme Youp, j'envisage de m'entrainer à la maison, ça prends combien de m2 ton rack?
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Messagepar albator7177 le 17/05 13h02

j'ai 6 m² de dalles au sol, mais le rack doit prendre 4m² environ
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Messagepar Looping le 21/05 21h55

albator7177 a écrit:Les dernières photos sont prises pendant les vacances d'été avec le banc que je laissais chez mes parents.
Je me suis entrainé à l'Apollo Club de Tremblay en France pendant 3 ans.

Là, j'ai déménagé et suis à Beaune (21). Je m'entraine depuis Septembre 2009 dans mon garage avec ça:
IMGP1535.JPG



je quitte beaune pour autun cet été, je vais donc te cambrioler. :super_lol:
je veux le même je te l ai déjà dit.
je peux l essayer un de ces 4?

dire que je te faisais la licence à 70 euros à l année chez nous à beaune.... et sans les ''je sais tout'' ni l attente. :p
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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