Bonjour à tous,
Je viens faire ce post pour vous expliquer des galères que j'ai eu durant presque un an (galère sportive) et ainsi peu être cela pourras aider certaines personnes.
Sur un an j'ai enchaîné blessures sur blessures, pas grand chose à chaque mais suffisant pour gâcher mon plaisir de faire du sport...
Je suis allé des tendinites aux entorses en passant par un lumbago. J'ai donc décider d'arrêter de m'entraîner durant un temps afin de me poser les bonnes questions.
Est-ce que je m'entraîne correctement ? Mes positions sont-elles correctes ? Ma diète est-elle adaptée ? Etc...
J'ai donc revue ma diète de fond en comble voir ce qui pouvait manquer (avec un ami finalisant ses études dans la nutrition), c'est ainsi que j'ai ré- introduit les omegas 3 et appris à reconnaître ou sont vraiment les bonnes graisses. De plus en notant mes repas jour après jour mon pote m'a dit que mon équilibre acido-basique était à chier chose qui l'ai beaucoup moins désormais.
Du coup j'ai revue sur plein de points ma diète qui commence à être bien et sérieuse mis à part quelques excès alcoolique mais c'est le métier qui veut ça.
Ensuite je suis allé voir un ancien collègue de STAPS avec un Master sciences et bidule de l ergonomie qui m'a montre de bon geste pour la vie au quotidien. Et m'a permis aussi de m'entraîner avec un coach sportif pour la première fois et cela 3 fois il a donc pu me montrer les positions et me corriger j'ai donc beaucoup appris.
Enfin j'ai fait un gros travail avec un chiropracteur qui je peux le dire m'a changé la vie !
J'ai repris le sport tranquillement (je n avais pas arrêter) de façon plus serieuse et depuis deux mois je sens que je suis en plein boom.
Actuellement je fais un 87kgs pour un BF de 13-14%... J'ai également commencé un régime très progressif il y a un peu plus de 3 semaines pour être au top sur la plage^^
Voilà tous ça pour vous dire que parfois une remise en question est vraiment nécessaire au lieu de foncer dans le tas tous le temps comme un bourrin.
Au plaisir de vous lire et de poster mes futurs training de faybles.
Du sang, des larmes, de la sueur...