B|AndidO^ a écrit:donc à limiter à une fois par semaine donc pour un metcon ? Je parle pour une prise de muscle ou masse tout en étant crossfiteur...?
Non pas forcement, si c'est des Metcon court (moins de 12min) tu peux en faire plusieurs fois par semaine.
B|AndidO^ a écrit:Tout les wod au poid du corp donc son des metcon ?
Non, ça dépend du niveau, des HSPU ça peut être du travail de force pour un débutant par exemple.
B|AndidO^ a écrit:Ils faut nécessairement de la fonte pour la force et la masse en cross fit donc...
Une des composante du CrossFit c'est le "weightlifting" ( haltérophilie, powerlifting, strongman etc...), donc si dans un programme il n'y a pas aussi de l'apprentissage de la maitrise de charges externes ce n'est pas du CrossFit.
Vouloir faire du CrossFit exclusivement au poids de corps c'est comme vouloir faire de l’équitation sans cheval.