Max a écrit:Je recommande Amazon pour les livres, savoir s'étirer et Un corps sans douleurs recus en 24h
J'ai commencé la lecture hier de Savoir s'étirer, et je dois avouer que j'ai été conquis par le systeme "j'apprends avant d'agir" si je puis dire, car moultes méthodes donnent une manière de travailler universelle, qui est plus ou moins adaptée pour la masse populaire, donc qui n'est réelement adaptée a personne, et qui n'apprennent rien. Rien que la premiere partie est tres riches, et l'on retrouve de nombreuses notions que nous cotoyons dans notre sport (la relation longueur/tension, les phénomènes de contractions...).
Donc de ce que j'ai lu, je ne peux dire que : FÉLICITATIONS CHRISTOPHE !
Néamoins, je me pose une question :
- Je crois etre de posture 1 (les pieds en canard, courbure lombaire, fesses qui ressortent), mais un peu de posture 3 (tete qui part en avant, et le haut du dos legerement bossu) néamoins, je suis d'une raideur extrême aux ischios-jambiers. Tu dis qu'il faut étirer ces derniers surtout dans les postures 2/3, cela veut-il dire que je ne dois pas trop les etirer ?
- Ce que je n'ai pas compris non plus, c'est que faire concretement. Dans Un corps sans douleurs, tu indiques clairement ce qu'il faut faire pour telle ou telle posture, mais ici dans savoir s'étirer je n'ai pas saisi s'il fallait faire toutes les fiches le meme jour, ou etaler (une fiche par jour par exemple)...
Bonne journée.
Christophe Carrio a écrit:merci nezumi
sculptez vos abdos qui se combine trés bien avec savoir s'étirer quand on est jeune et ou trés sportif sans trop de blessure ou de problème
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