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Collation du matin riche en protéines ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar tonio69 le 11/06 12h57

Jusqu'a aujourd'hui,comme collation du matin je me fesais un casse-croute avec soit sauccison,thon a la tomate,jambon,...bref.

Mais je me demandais si c'est pas mieux de manger que des cacahuetes.100g de cacahuete contient 619kcal,30.5g de prot,22.5g hidrate de carbone et 45g de graisse.

C'est mieux ou pas?combien de gramme je devrais prendre(a peu pres),puis les 45g d graisse vont pas trop me faire grossir?

Merci de me repondre,en diet chui super nul ^^
"J'porte le marcel comme un chauffeur d'poids lourd.
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar icelove le 11/06 12h58

:lol:
On en parle dans un topic un peu plus bas, les cacahuètes c'est pas un bon choix.
De plus niveau protéines c'est pas top.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar tonio69 le 11/06 13h56

J'ai essayer de chercher ce fameu topic mais j'y suis pas arriver ^^

Mais les cacahuete c'est pas comme les amende?
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar icelove le 11/06 14h00

Les amandes, c'est "moins pire" :super_lol:
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar tonio69 le 11/06 14h04

Ok.

Donc pour une fois que j'avais trouver un truck bien proteiné et assez accessible,on me dit que c'est dla merde hahah fais chier ^^
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Messagepar Fabrice SP le 11/06 14h07

arrêtez de vous prendre la tête, prenez de la prot en poudre et c'est réglé

en + finalement c'est le moins cher !!!
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar tonio69 le 11/06 14h13

Oue mais je me vois pas aller en cour avec sa ^^

Et pourquoi dans la diete du site rudy dit de prendre des amende?
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Messagepar Fl@v le 11/06 14h20


Et pourquoi pas ?! :idiot:
Perso pour le taff tous les matins je me prépare ma poudre dans des bouteilles de 33cl que je ne remplis d'eau qu'au moment de les boire.
Tu fais ça en pause entre 2 cours et le tour est joué. :cool:
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Messagepar tonio69 le 11/06 14h24

Oue je sais,mais les gens si ils me voyent avec sa ils vont se dirent que je me dope(il conaissent rien c'est sur) mais voila quoi.

Dans les lycé les rumeur vont vite .Puis meme financierement je prefere pas me lancer dans des supplement,la salle me coute deja assez ^^
Dernière édition par tonio69 le 11/06 14h40, édité 2 fois.
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Messagepar Thomas le 11/06 14h39

Oue je sais,mais les gens si ils me voyent avec sa ils vont se dirent que je me dope(il conaissent rien c'est sur) mais voila quoi.


Donc ta réussite personnelle dépend des autres ?
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Messagepar tonio69 le 11/06 14h41

Ok,t'as raison.

Mais j'ai pas trop de tune pour des supplement(salle + supp,c'est trop).

J'ai trouver un topic sur les cacahuete,vous en pensez quoi?
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Messagepar Fl@v le 11/06 14h46


Que Julien va faire une syncope. :lol:
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar tonio69 le 11/06 15h26

Bah ok,j'accepte votre opinion qui est que les cacahuete c'est pas top,mais justifiez car j'ai du mal a comprendre pourquoi.
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar Alban le 11/06 17h34

tonio69, la moindre des choses, quand on ouvre un fil de discussion, c'est de lire les réponses des intervenants.

Si tu avais lu
Fabrice P. a écrit:arrêtez de vous prendre la tête, prenez de la prot en poudre et c'est réglé

en + finalement c'est le moins cher !!!

tu ne dirais pas
tonio69 a écrit:Dans les lycé les rumeur vont vite .Puis meme financierement je prefere pas me lancer dans des supplement,la salle me coute deja assez ^^

suivi de
tonio69 a écrit:Mais j'ai pas trop de tune pour des supplement(salle + supp,c'est trop).


Au sujet des cacahuètes, on en a parlé sur un auter fil de discussion. Regarde les réponse de Julien V. en particulier, à partir de la page viewtopic.php?f=4&t=13643&start=40

Je résume quand même (en complétant un peu) : les cacahuètes comportent environ 50 % en masse de lipides et ces lipides sont surtout des omégas 6... A éviter donc... Et si tu te demande pourquoi il vaut mieux éviter les excès d'omégas 6, je te recommande de lire les articles sur les lipides (article général sur les lipides et La puissance de Poséidon sur la page https://www.superphysique.org/musculatio ... dietetique ). Et bien sur, Google est aussi recommandé pour effectuer tout complément de recherche que tu jugerais nécessaire ;)

Bonne(s) lecture(s) ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabrice SP le 11/06 17h36

Alban a écrit:Au sujet des cacahuètes, on en a parlé sur un auter fil de discussion. Regarde les réponse de Julien V. en particulier, à partir de la page viewtopic.php?f=4&t=13643&start=40

Je résume quand même (en complétant un peu) : les cacahuètes comportent environ 50 % en masse de lipides et ces lipides sont surtout des omégas 6... A éviter donc... Et si tu te demande pourquoi il vaut mieux éviter les excès d'omégas 6, je te recommande de lire les articles sur les lipides (article général sur les lipides et La puissance de Poséidon sur la page https://www.superphysique.org/musculatio ... dietetique ). Et bien sur, Google est aussi recommandé pour effectuer tout complément de recherche que tu jugerais nécessaire ;)

Bonne(s) lecture(s) ;)

Fichtre ! T'es de bon humeur toi aujourd'hui ! :cool: :super_lol: Quelle patience ! ;)
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Messagepar Alban le 11/06 17h38

Fabrice P. a écrit:Fichtre ! T'es de bon humeur toi aujourd'hui ! :cool: :super_lol: Quelle patience ! ;)

Euh... pas plus ou moins que d'habitude. Et puis j'ai quand même fait une remarque pseudo-désagréable en début de post :p
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Messagepar Julien V. le 11/06 17h48

Cela dit si on est débutant, comme le dit Yann, il faut faire simple. Ce n'est pas une priorité que de s'attarder sur des calculs d'acides gras oméga-6 et oméga-3.
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Collation du matin riche en protéines ?

Messagepar Alban le 11/06 18h07

k4g]Cela dit si on est débutant, comme le dit Yann, il faut faire simple. Ce n'est pas une priorité que de s'attarder sur des calculs d'acides gras oméga-6 et oméga-3.

+1 avec Alexandre... euh, pardon, Julien.... je vais finir par les confondre :p
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Messagepar tonio69 le 11/06 19h04

Ok alban,et merci de m'avoir repondu ;)

Je pourrais peut etre les remplacer par des amandes non?elles contiennent pas de omega.
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Messagepar icelove le 11/06 20h20

tonio69 a écrit:Jusqu'a aujourd'hui,comme collation du matin je me fesais un casse-croute avec soit sauccison,thon a la tomate,jambon,...bref.

Mais je me demandais si c'est pas mieux de manger que des cacahuetes.100g de cacahuete contient 619kcal,30.5g de prot,22.5g hidrate de carbone et 45g de graisse.

C'est mieux ou pas?combien de gramme je devrais prendre(a peu pres),puis les 45g d graisse vont pas trop me faire grossir?

Merci de me repondre,en diet chui super nul ^^

Le truc c'est que ta collation comportant des protéines animales tu veux la remplacer par des cacahuètes ou amandes [...] :mad:
Reste sur ta façon de faire et/ou sélectionne d'autres sources de protéines animales quoi.
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