sacreuh a écrit:Super physique
Ca donne quoi tes perfs alors ? tu arrives à les améliorer à chaque séance ?
emjay777 a écrit:Lundi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Mercredi : squats
Vendredi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
emjay777 a écrit: Je n'ai jamais fait d’exercices d'isolation de biceps ou triceps auparavant . J'ai déjà commencé à y remédier et je sens que mes bras vont y répondre assez rapidement!
emjay777 a écrit:Lundi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Mercredi : squats
Vendredi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Manu a écrit:emjay777 a écrit:Lundi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Mercredi : squats
Vendredi : Dévellopé incliné avec poids-libre et Pull-ups avec poids
Tu as toujours la même répartition pour ton entrainement ?
emjay777 a écrit: Mon records perso en squat est 10 répétions complète ( sous parallèle ) avec 2 fois mon propre poids ( 150 kg).
Mike_83 a écrit:Par contre, manque de pec je trouve, les épaules sont bien gonflées mais les pecs doivent avoir un peu de mal à suivre derrière non ?
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