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Les programmes de musculation des magazines ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les programmes de musculation des magazines ?

Messagepar musclusbicepsus le 01/07 13h19

Flex, Muscle and Fitness, est ce que ce sont des programmes adaptés pour des "naturels" ?
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Messagepar Fabrice SP le 01/07 13h27

Cela dépend des programmes et du niveau du lecteur.

Il y en a des moins pires que d'autres.

Bcp des programmes attribués à tel ou tel athlète sont de toute façon bidon. Le mec ne s'entraine pas comme ça en réalité. :-)
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Messagepar ben le 01/07 13h29

en general si tu suit un programme de flex,tu va au surentrainement vite fait bien fait

sa me rappelle la seance pec 3 fois par semaine,chaque partie travailler un jour different,a la fin de la semaine les epaules sont detruites
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 17h50

Le pire c'est les plans alimentaires qu'ils proposent :
6000 kcal/jour pour la masse : où comment devenir obèse et pauvre :idiot:
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Messagepar martino le 01/07 18h18

Impaled_-l- a écrit: Impaled_-l-


hey tu as changé d avatar?! ou je reve
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Messagepar ben le 01/07 18h24

Impaled_-l- a écrit:Le pire c'est les plans alimentaires qu'ils proposent :
6000 kcal/jour pour la masse : où comment devenir obèse et pauvre :idiot:


faut quand meme preciser que c'est pour mecs de 130-140 kilos :D
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 19h17

martino a écrit:
Impaled_-l- a écrit: Impaled_-l-


hey tu as changé d avatar?! ou je reve


Non j'ai changé d'avatar :D

ben a écrit:
Impaled_-l- a écrit:Le pire c'est les plans alimentaires qu'ils proposent :
6000 kcal/jour pour la masse : où comment devenir obèse et pauvre


faut quand meme preciser que c'est pour mecs de 130-140 kilos :D


C'est pas faux, enfin tu remarqueras ils disent "pour un bodybuilder qui pèse 90kg" haha le foutage de gueule !

Sinon j'aime bien leurs plans d'entraînement pour la sèche :
- 25 séries par muscle
- cardio à fond tous les jours
- repas minimalistes

en gros : faut pas travailler et faut charger pour pas finir en dépression/surentraînement.

On se demande si ils font pas exprès de mettre des trucs impossibles à faire pour que personne puisse jusger leurs progs :wtf:
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Messagepar Gilles Boid le 01/07 19h37

l'autre fois j'ai vu une vidéo(déja bien plus représentatif de ce qui est fait par un bodybuilder) de martinez victor et son pote d'olympia je sais plus son nom; ils faisaient les biceps avec tout ce qu'il faut éviter pour un naturel :D
pyramidal a gogo, répétitions aidées, phase négative très très lente pour la dernière rep...
un mec comme ça malgré leur physique , si tu écoutes leurs conseils tout maigre tu deviens
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Messagepar Art B le 01/07 19h54

J'en connais (à la salle) qui s'entraînent sur des programmes de M&F. :idiot:
120kg et pas obèse pour 1m90 le gaillard ; naturel je pense.
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Messagepar Impaled_-l- le 01/07 20h07

un qui réussi pour 100 qui échouent :idiot: :D
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Messagepar Ludo091 le 01/07 22h42

La plus part de ma salle font ça et y en a un naturel qui fait 1m75, 85 kg archi sec . Vraiment un beau physique ! Ils enchaînent 5, 6 exos par muscle c'est à mourir de rire surtout quand il conseil et tout le monde l'écoute car monsieur est énorme :idiot:
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Messagepar Max le 02/07 09h03

Bah apres ca dépend du niveau quoi. Michael Gundill utilise une peletée de techniques d'intensifications etc, mais c'est son seul moyen pour progresser. Il feraient les programmes sur le site il n'en tirerait pas de grands bénéfices.
peut etre que ton gars de 85kg sec est dans ce cas, sans le savoir, car sur lui en fonction de son niveau c'est ce qui fonctionne le mieux
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar tonio69 le 02/07 09h30

Mais un vrai mec de haut niveau ne conseille pas de programme confirmé a des debutant.

Faut se mefier des gens de la salle,hier j'ai appris qu'un mec se dopais,et j'etait loin d'imaginer sa de lui ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Soap le 02/07 11h07

Chez moi y'a la moitié qui se charge je pense. Et vous voulez savoir le pire... y'en a peut-être entre 3 et 5 chez qui on voit qu'ils font de la muscu :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 02/07 11h25

Le truc affolant c'est que, d'après ce que j'ai pu voir à mon niveau, on est au mois de juillet, et les mecs qui chargent ils sont pas secs.

A croire qu'ils pensent en permanence à la masse... sauf que c'est franchement con de ressembler à un lard pour l'été :ill: :ill: :ill:
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Messagepar ben le 02/07 12h10

j'en ai quelque un aussi,un qui en 5 ans a la meilleurs niveau de la salle ( sec et assez enorme ),un autre qui prend des truc pour les chevaux,gros comme un porc,qui pese 130 kilos et a un maxi de 150-160 au couché,donc assez faible pour son poid
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Messagepar Art B le 02/07 20h29

Impaled_-l- a écrit:Le truc affolant c'est que, d'après ce que j'ai pu voir à mon niveau, on est au mois de juillet, et les mecs qui chargent ils sont pas secs.

A croire qu'ils pensent en permanence à la masse... sauf que c'est franchement con de ressembler à un lard pour l'été :ill: :ill: :ill:

Parce que tu crois qu'ils en ont quelquechose à foutre ? :idiot:
Ils ont dépassé le stade de "je montre mes abdos à la plage pour faire le bogoss" :idiot:
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Messagepar Soap le 02/07 20h36

Chez moi c'est plutot je dois être très massif pour pouvoir mettre un t-shirt serrant quoi :idiot:

Fin un seul beau physique dans ma salle. Et un méga dopé qui s'entraine en super-super-superset :idiot: il s'entretient et fait 2-3 cure par an, il s'en fou de la muscu. Il prend pas lourd, mais il a le pure physique du taureau bien dopé. Tres vilain.
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Messagepar Anthony M. le 03/07 13h09

Faut que vous veniez dans ma salle là :idiot: Le royaume de la dope :super_lol:
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Messagepar Bumjy le 03/07 19h53

[youtube]gjSt2nfx2HU&[/youtube]

Sa perso je trouve que c'est les meilleurs exos pour les BICEPS. Serte présenté par un dopé.
Il a aussi une vidéo sur les PECS.

Après il y a sur le magasine FLEX n°97 qui propose pleins de séries et d'exercice différent (pour les biceps 3 exos...) de débutant, intermédiaire, avancé et en FST-7. Mais moi les derniers exo au lieu de faire 7 séries j'en fais 3.
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
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Messagepar Fredo B. le 03/07 21h42

ou faut se piquer le cul

hein, "sustaboy" :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Art B le 03/07 22h07

c'est qui ce sustaboy ? :eek:

encore un homosexuel dopé :idiot:





(j'ai évité le mot "arabe" de justesse)
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Messagepar Fabrice SP le 27/05 10h03

Avec le recul, les programmes de musculation des magazines Flex ou Muscle & Fitness des années 80/90 étaient bien mieux que bien des bêtises que l'on peut voir aujourd'hui sur YouTube ou dans les magazines actuels.

La mode du "Crossfit" et autres avatars a complètement pourri les programmes d'entraînement présentés dans Muscle & Fitness de nos jours, qui n'ont ni queue ni tête et sont de toutes façon complètement irréalisables dans une salle de musculation.
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Messagepar Rudy le 27/05 14h04

Maintenant, tu as des programmes où tu es sur, avant même de commencer, de ne pas progresser !
Au moins, avant, les programmes étaient surchargés et tu avais l'impression de t'entrainer :)
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Messagepar armonts le 27/05 17h12

Fabrice SuperPhysique a écrit:La mode du "Crossfit" et autres avatars a complètement pourri les programmes d'entraînement présentés dans Muscle & Fitness de nos jours, qui n'ont ni queue ni tête .

Complètement ! C'est devenu une chiure ce truc, complété par des recettes de cuisine :rolleyes:
Rien à voir avec les anciens des années 90, même au niveau d'un éventuel article.
Dernière édition par armonts le 27/05 19h42, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 27/05 18h11

armonts a écrit:Complètement ! C'est devenu une chiure ce truc, complété par des recettes de cuisines :rolleyes:

Rudy a écrit:Au moins, avant, les programmes étaient surchargés et tu avais l'impression de t'entrainer :)

C'est tout à fait bien résumé !

Quant à Flex Magazine France, il a été arrêté en 2015...
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Messagepar armonts le 27/05 19h47

Moi,ce que j'aimais bien c'était "le Monde du Muscle" ... :Plus vieillot sans doute. :idiot:
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Messagepar Rudy le 28/05 07h17

Ouais, c'était plus vrai quand c'était Lucien Demeillès et Jean Texier qui le gérait.
Mais après, c'était devenu n'importe quoi à la fin.

Le pire, c'était Bodyfitness qui est devenu MuscleLiveShow je crois.

Mais bon, le problème est toujours le même. Des programmes faits par des personnes qui ne s'entrainent pas et/où qui sont dopés et/où qui sont très doués (autant dire une minuscule minorité).
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Messagepar armonts le 28/05 10h13

Rudy a écrit:Ouais, c'était plus vrai quand c'était Lucien Demeillès et Jean Texier qui le gérait.
Mais après, c'était devenu n'importe quoi à la fin.).

Je parlais de ceux là :)
Après ,idem c'est parti progressivement en brioche , jusqu'au chant du cygne...
Je présume qu'ils ont un peu décliné avec la nouvelle mode fitness machin et voulu se raccrocher aux branches en surfant sur le truc, moralité ils se sont retrouvé entre 2 chaises et ont périclité... :\
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