Je pense que si tu es débutant, ce programme peut te convenir... attention a ne pas y rester des mois dessus non plus, du moins sans rien changer. Tu peux si tu veux, adopter un rythme lent, rajouter un exo, rajouter 30sec de plus pour chaque exo etc... ta pleins de facons différents
Par contre, le faire tous les soirs non, meme si dans la vidéo il dit a la fin "rendez vous dans 24h", je pense que c'est pas necessaire, entraine tes abdos 3 fois par semaines sérieusement et déja ca sera bien
et comme a dit fabrice plus haut, abdos = travaille + ALIMENTATION CORRECT n'oublie pas