Free a écrit:Le stop & go c'est pour mettre moins lourd ? Ou c'est juste pour varier le circuit nerveux habituel ?
attila a écrit:Pour mettre l'accent sur le bas du quad ?
Silver a écrit:, je ne sais pas où placer la jambe qui ne travaille pas.
Silver a écrit:bof, c'est plutôt le bassin qui risque de prendre
Silver a écrit:, je ne sais pas où placer la jambe qui ne travaille pas.
Rudy a écrit:Je la pliais.
Michael Gundill a écrit:tu la tends en avant
ben a écrit:j'ai essayer depuis,on peut bien charger,sa brule,et on sent bien le quadattila a écrit:Pour mettre l'accent sur le bas du quad ?
je trouve que sa cible tout le quad,pour le bas de quad la solution est dans la methode delavier 2 "cuisse en forme de carotte"
attila a écrit:ben a écrit:j'ai essayer depuis,on peut bien charger,sa brule,et on sent bien le quadattila a écrit:Pour mettre l'accent sur le bas du quad ?
je trouve que sa cible tout le quad,pour le bas de quad la solution est dans la methode delavier 2 "cuisse en forme de carotte"
Oui je sais --> les élastiques, mais je me disais que, en toute logique, le partiel haut aussi, vu que le problème du squat c'est qu'en amplitude complète, c'est difficile en bas et de moins en moins quand tu remontes, donc si tu descends peu (et que tu mets le poids en conséquence), ce sera intense en haut du mouvement et donc intéressant pour le bas des quads (car + sollicité en fin de mouvement à priori), enfin c'est mon raisonnement, mais après il suffit de tester et de sentir
Patrice N. a écrit:Silver a écrit:, je ne sais pas où placer la jambe qui ne travaille pas.Rudy a écrit:Je la pliais.Michael Gundill a écrit:tu la tends en avant
Toujours d'accord.
attila a écrit:Pour mettre l'accent sur le bas du quad ?
relis la page 249-250 tu as toute les reponses,si tu n'as pas le livre,sa vient du fait que tu n'arrive pas a contracter la cuisse sur toute sa longueur,ou que ton muscle est court (dans ce cas tu est foutu )
donc cherche a hypertrophier le droit de la cuisse
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