fulgrim : Musculation Training Log

par **fulgrim** le 22/11 21h24

c'est le but , c'est un rappel pecs

mais ouais des seins après :eek:

par **Rabb** le 22/11 21h38

Rowing H partiel ça donne quoi ?

par **fulgrim** le 22/11 21h45

sa donne du dos :cool:

par **Raph92** le 22/11 21h46

Pour le rowing partiel, tu ne montes pas haut ou tu ne descends pas très bas ?!

par **fulgrim** le 22/11 21h47

je ne monte pas très haut , c'est surtout pour dorsal et grand rond

le trap aide pas mal quand même surtout pour tricher vers la fin

par **Rabb** le 22/11 21h50

Je devrais essayer moi qui n'arrive pas à bosser le dos.

par **Raph92** le 22/11 21h51

Maintenant l'autre question, vu la perf que tu fais, est-ce que tu montes un petit peu l'haltère ?! :idiot:

par **fulgrim** le 22/11 21h53

ba je fais tractions pro partielles , row h partiel et sdt et paf le dos

oui quand les rondelles de fontes touchent ma hanche je stop
mais c'est du row h penché comme pour le row a la yates quoi , je suis pas sur un banc , je suis quasiment debout

kensei il pratique aussi

par **Raph92** le 22/11 21h54

Ouais je vois, c'est pour bourriner quoi !

par **Jordy P.** le 22/11 22h00

J'ai les disques qui touchent les cotes du coup je peux pas remonter plus , mais bon méme si je pouvais je sais pas si je le ferais :idiot:

par **fulgrim** le 23/11 21h22

l-fly 4°50°8K

dc partiel 4°15°90
dc 3°20°80 18+2°80
dc partiel bas 4°60°50K ( rp les 3 derniere séries)

curlI 4°19°20K
curl marteau travers 4°45°16k

210@10k crunch

par **tonio69** le 23/11 22h29

fulgrim a écrit:210@10k crunch

par **fulgrim** le 23/11 23h08

un bide de femme enceinte après :eek:

par **tonio69** le 23/11 23h09

mDr

Tu les mets ou les 10kg,derriere la tete ou sur la poitrine?Tu restpause beaucoup?

par **fulgrim** le 23/11 23h31

sur le sternum

0 rest pause :mad:

par **PlayAa** le 24/11 08h22

Ah je comprend alors pourquoi ces perfs de malade :idiot:

Met le derrière la tête pour voir la différence

par **max2nimes** le 24/11 10h02

il peut pas derriere la tete il est corse il à deja un coussin pour faire la sieste :idiot:

par **fulgrim** le 25/11 11h34

el/oiseau 4°45+45°6k
tractions pro partielles 4°46
row h partiel 4°30°46k
dcs 4°17°80k
xt nuquec4°38°12K

220@10k crunch

par **PlayAa** le 25/11 12h25

Derrière la tête lopette :mad:

par **fulgrim** le 25/11 12h26

j'aime pas du tout derriere la tête

et puis ya mon coussin qui gène :idiot:

par **PlayAa** le 25/11 13h34

Dit que t'a peut c'est plus simple :super_lol:

par **fulgrim** le 26/11 15h13

dc partiel bas 4°55°50k
el bilatéral 4°28°12K
sqt 15°70
12°80
4°25°90

sdt jt 15°70
12°80
10°90
3°8°100

mollets 4°36 unilatéral
abs 230@10k crunch

par **Gilles Boid** le 26/11 15h17

le nombre de reps :eek:

moi qui croyait que les corses étaient des flemmards

par **max2nimes** le 26/11 18h16

cool le 4x25 à 90 au sqt :cool:

par **fulgrim** le 28/11 13h15

dc chauffe + l-fly

dc partiel 4°16°90k
dc 4°20°80k
dc partiel bas 4°60°50k ( avec des rp , jusqu'a la mort )

curl inclinay 3°20°20k + 1°18
curl m 4°50°16k

240a 10k crunch

par **Jordy P.** le 28/11 13h16

le curl incliné est pas mal la ! :cool:

par **Dark** le 28/11 13h50

A chaque fois que je regarde ton log j'hallucine avec le nombre de séries au DC :cool:

par **fulgrim** le 28/11 14h22

le curl I a pas voulu monter le salaud

c'était une bonne séance pecs par contre

c'est soit l'un soit l'autre a chaque fois :wtf:

par **tonio69** le 28/11 14h55

fulgrim a écrit:c'est soit l'un soit l'autre a chaque fois

Pareil.Quand mon DC monte pas,le CI monte xD

Bonne perf en tout cas :cool:

par **fulgrim** le 01/12 07h38

EL/OISEAU 4°20+20°8k
traction pro partielles 4°49
row H partiel 4°32°46k
dcs 4°18°80
xt nuque 4°30°10k ( je recherche pluto les sensations là )

250 a 10k crunch

par **fulgrim** le 02/12 12h24

épaules

par **max2nimes** le 02/12 12h34

cool tes epaules salopard :cool:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 02/12 12h36

poilu le mec

par **fulgrim** le 02/12 12h36

on est en masse ou pas :idiot:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 02/12 12h38

faut aller chercher les 90kg pour te sauver là :cool:

par **fulgrim** le 02/12 12h42

ouais j'y pense , régime fin mars début avril pour sauver ma bite cet été

j'ai le temps d'aller les chercher je pense :idiot:

par **Tom Weldon** le 02/12 12h50

fulgrim a écrit:pour sauver ma bite

par **fulgrim** le 02/12 13h45

dc partiel
el 4°30°12k
sqt 4°27°90
sdt jt 3°9°100

abs/mollets

par **Ink-Pact** le 02/12 17h28

c'est quoi ce DC partiel ? :idiot:

par **Jordy P.** le 02/12 17h53

je sais pas si on te l'a déja dit mais tu as une belle moustache dis donc :cool:

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