A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : Des abdos d'enfer

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Foxx le 10/09 12h44

Je confirme , la livre parti ce matin , arrivée de la marchandise prévu pour lundi :)
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Messagepar kriloner le 10/09 13h26

idem
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Messagepar NICO-71 le 11/09 06h40

Vivement lundi. :)
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Messagepar Laurent E. le 11/09 07h26

Foxx a écrit:Je confirme , la livre parti ce matin , arrivée de la marchandise prévu pour lundi :)


idem vers le 13 ont ils dit alors qu'initialement prévu à partir du 22
Laurent E.
 

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Messagepar Max le 11/09 07h47

Il est indispo la :(
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Messagepar olympique2005 le 11/09 09h53

Suite à une commande chez amazon pour un montant de 11 €, j'avais également reçu le mail pour une livraison prévue le 13 septembre. Ce matin le livre m'a été livré.

Je vais me régaler !
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Messagepar Max le 11/09 12h16

Moi je souhaite le commander mais il est indispo partout :(
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Messagepar kifkif-bourricot le 11/09 14h14

J'ai fait acheter le livre à 3 mecs cette semaine, y en 2 qui viennent s'entrainer avec :cool:

Je leur vends le 1er volume de la méthode la semaine prochaine ;)
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Messagepar Foxx le 11/09 14h22

olympique2005 a écrit:Suite à une commande chez amazon pour un montant de 11 €, j'avais également reçu le mail pour une livraison prévue le 13 septembre. Ce matin le livre m'a été livré.

Je vais me régaler !


Héhéh merci beaucoup , je suis pas passé voir ma boite aux lettres et du coup j'ai eu la bonne surprise dès que j'ai vu ton message , il est effectivement arrivé !
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 14h31

tu es plus efficace que les commerciaux de chez vigot
merci
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Messagepar kriloner le 11/09 14h46

ca y est il est arrivé =) (commandé chez amazon)

je lirai ca apres ma séance :D
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Messagepar Max le 11/09 15h29

Bon je viens de commander, même s'il est indispo, on verra bien =P
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Messagepar Laurent E. le 11/09 18h02

reçu aujourd'hui
gros survol
je vais attaquer direct par le programme anti-graisse abdominale, avant d'en arriver à celui de la lyre apollinienne
et entrer dans le détail après

tout l'inverse de ce que j'ai fait avec la méthode Delavier
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Messagepar olivierf57 le 14/09 17h23

Reçu ce matin ! :cool:

Un régal ce bouquin ! Une mine d'information !

Enfin les exercices ciblés pour ce que l'on cherche !!!!!

Un très très grand bravo !!!! ;) ...et je pèse mes mots....
Ultimate Diet 2.0 log

Une chose est sûre, on va tous maigrir un grand coup !
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Messagepar Max le 14/09 18h01

Toujours pas de news, je ne sais même pas si il est parti ou pas :(
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Messagepar kifkif-bourricot le 14/09 18h28

Michael,

As tu un conseil à me donner car j'ai les abdos du centre sur développé par rapport à ceux du haut et du bas?
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Messagepar Michael Gundill le 14/09 19h45

tu as de la chance
tu dos être souple du dos ou tu ne te plis pas comme tout le monde
travail le bas
et fait des crunches partiels sur ballon en partant du bas
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Messagepar kifkif-bourricot le 14/09 20h44

Merci Michaël, C'est vrai je suis souple!

J'ai pas de ballon mais un abmat, ca le fait pour les crunchs partiels?
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Messagepar Michael Gundill le 14/09 21h17

abmat, c'est pareil
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Messagepar Max le 15/09 06h51

Michael, sur l'abmat, je trouve que le bas travail beaucoup plus que sur ballon, sur le ballon je trouve que la contraction est beaucoup moins intense ; a contrario l'étirement l'est beaucoup plus. Normal ?

PS : As tu des news de ce qu'amazon fait avec le livre ? Toujours rien :/
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Messagepar NICO-71 le 15/09 07h07

Bon, c'est parti pour un nouveau training (je m'étais bien grillé avec les crunchs...)!

Michael,je peux alterner une séance tablette choco(prog.avancé à 5séances/semaine) avec une pour la lyre appollinienne (prog.avancé)?

Sur 2 séances, de bonnes sensations sauf pour le relevé de jambes à la barre (j'ai le dos très cambré); je vais repasser au sol avec un mouvement plus partiel (?).
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Messagepar Florian le 15/09 10h07

Toujours rien avec Amazon non plus.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Max le 15/09 12h24

:confused:
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Messagepar Michael Gundill le 15/09 14h50

NICO-71 a écrit: Sur 2 séances, de bonnes sensations sauf pour le relevé de jambes à la barre (j'ai le dos très cambré); je vais repasser au sol avec un mouvement plus partiel (?).


tu descends trop
tu peux alterner les 2 programmes
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Messagepar NICO-71 le 15/09 18h18

OK, je vais voir ça; merci.
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Messagepar Max le 16/09 16h58

Toujours pas de livre :s
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Messagepar Florian le 16/09 17h40

Expédié hier à minuit pour ma part.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Max le 16/09 17h44

:eek: Tu as commandé quand ?
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Messagepar kifkif-bourricot le 16/09 19h35

Max a écrit:Toujours pas de livre :s


Vas à la fnac
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Messagepar Max le 16/09 19h45

Ya rien :ill:
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Messagepar Florian le 16/09 20h50

Max a écrit::eek: Tu as commandé quand ?


Le 8.
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Gringalet le 16/09 21h22

J'avais commander sur Vigot. Reçu en 2 jours :super_lol:
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Messagepar Florian le 17/09 18h19

Prix divisé par deux sur Amazon aussi ^^

Reçu aujourd'hui il est génial :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Michael Gundill le 17/09 18h45

merci
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Messagepar Max le 17/09 19h05

Finalement j'ai annulé ma commande chez amazon (3semaines de délai) et j'ai commandé chez la fnac, il n'y a que 4 a 8j de délai. Si ca marche je vous tiens au courant ca peut servir a d'autres ;)
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Messagepar Michael Gundill le 17/09 19h26

ok
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Messagepar Florian le 17/09 19h47

Max : Perso je suis passé par chapitre_librairie :

http://www.amazon.fr/gp/offer-listing/2 ... dition=new
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Max le 17/09 19h48

J'ai hésité aussi, je les ai contacté et la nana m'a dit qu'ils ne l'auraient pas avant 10jours donc je me suis tourné chez la fnac qui l'a au même prix.
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Messagepar Silver le 17/09 21h03

commandé chez amazon et reçu samedi dernier, t'as pas eu de chance max :lol:
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Messagepar Maxence D. le 18/09 17h13

commandé sur la fnac aussi on verra bien :p
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