La meilleure façon de courir sur Amazon.fr
Bonjour Christophe,
J'ai acheté la meilleure façon de courir car j'aimerais profiter un peu de l'automne en plein air et améliorer ma condition cardio-vasculaire.
J'aimerais caser ça avec mon programme actuel, soit 3-4 séances de musculation et env. 2 séances de SVA et 2 séances de SSE (Savoir s'étirer) par semaine. Je pense que ça sera trop du point de vue récup nerveuse. Il faut donc que je fasse des compromis.
Dans quelle mesure le fait de laisser de côté les jambes, du point de vue musculation lourde (je les reprendrai en hiver après un cycle de 12 semaines de running) pourrait être une bonne solution?
Je ferais:
Lundi: Muscu haut du corps + SVA Ã la fin
Mardi: Repos
Mercredi: Running base sans séance de récup à la fin et programme SSE le soir
Jeudi: Muscu haut du corps
Vendredi: Muscu haut du corps + SVA Ã la fin
Samedi repos
Dimanche: Running intensité sans séance de récup à la fin et programme SSE le soir
Merci pour ta réponse et tes conseils.