leonidas83700 : avis sur ma diète pour la musculation

[icelove]

Hyperthyroïdie
Une question un peu HS, enfin qui dérive : est-on obligé de passer par son médecin généraliste avant de voir un endocrinologue (au niveau remboursement entre autres)

[leonidas83700]

Ça arrive des jeunes comme ça qui mangent des montagnes et semblent ne pas grossir.

En + des suivre les conseils déjà donné, hésites pas à mettre la dose sur les produits caloriques (huile d'olive, beurre, fromage, bananes, etc) et surtout le gainer.

Mon expérience (je faisais 56 kg pour 1m79 à 14 ans) m'a montré que ça servait à rien de se gaver jusqu'à avoir mal au bide mais qu'il vaut mieux manger plus gras.

Je pense pas utile de prendre 2 steak hachés par repas et passer ta paye dans la bouffe. Le jambon c'est aussi cher pour ce que c'est. Le pain de mie c'est de la merde.

Je simplifierai comme ça :

matin ( 7H15 ) :
3 oeufs à la coque
5 tranches de pain complet toasté avec huile d'olive/beurre cacahuète + confiture si tu veux
Pas de muesli, et pas trop d'oeuf, ça coupe la fin

Collation de la matinée ( 10 h00 ) :
200 g de gainer + lait de soja
+ banane

LE midi
Ok mais un steack et un seul yaourt ça suffit. Charge les pates avec de l'huile d'olive.

A 16h00
200 g de gainer + lait de soja
+ banane

Pendant :
Ok

juste apres :
Ok si ça te plait

Soir
Ok

Avant de me coucher
Je prendrai un shaker de caséine ou rien du tout (dans le temps comme toi je prenais 1 kg de fromage blanc avant de me coucher. Mais ça sert à rien)

je vais essayer de passer a ça :

matin ( 7H15 ) :
6 oeufs entier a la poele
150 grammes de muesli
300 ml de lait mixé avec 2 bananes
5 tranches de pain complet
2 cuilleres a soupe beurre de cacahuetes et la meme dose en confiture maison de maman

Collation de la matinée ( 10 h00 ) :
200 grammes de Mutant mass , mixé avec 40 grammes de noix , 50 grammes de flocons d'avoine , le tout dans du lait de soja et une banane

LE midi
200 grammes de pates ou de riz basmati
50 grammes de gruyere rapé
2 steacks hachés 20 pour cent
4 cuilleres a soupe d'huile d'olive
1 barquette de légumes leclerc
2 activia

Collation que je mange avant l'entrainement :
4 tranches de pain complet
4 tranches de jambon
environ 3 cuilleres a café de beurre
150 grammes dose de mutant mass

Pendant :
1 litres de jus de fruit coupé avec 50 cl de gatorade

juste apres :
prot rapide 40 grammes caséine 10 grammes
4 tranches de pain blanc
confiture sucrée

Soir
pareil que le midi et 3 fois par semaine mac do ( 2 big mac complet , 2 potatoes )

avant de me coucher
500 grammes de Fromage blanc 40 pour cent
100 grammes de flocons avec poignée de raisins secs
et je mange le maximum d'amande que je peux ( ca va de 0 a une quinzaine )




Je vais essayer ça , par contre fabrice , je peux charger en lipides aucun souci , mais ça ne me fait pas prendre le moindre grammes , mon corps réagit plus au glucides !

Mais ça me fait combien de Kcal tout ça ???

[maxens T.]

Oh putain le budget bouffe !!!!

En tout cas bon courage ! En cas va faire un tour a Disneyland , j'ai pris 3 kilos en 3 jours ce week end !

[Vinche]

En cas va faire un tour a Disneyland , j'ai pris 3 kilos en 3 jours ce week end !

=> ma femme veut aller à Disney avec les enfants

[BigAll]

Pierre a donné un très bon conseil. Il faudrait consulter un endocrinologue si votre médecin n'est pas compétent.

Et/Ou un gastro-gastroentérologue.

[max2nimes]

yesss je suis un peu dans le meme delire que toi j'ai commencer il y a plus de deux ans la muscu et gainer...
depart 182cm pour 58k
now 182cm pour 72.5k et vraiment je bouffe à fond ( programme rudy + mutant mass 3x pr jour = 100gr semaine ...

[maxens T.]

En cas va faire un tour a Disneyland , j'ai pris 3 kilos en 3 jours ce week end !

=> ma femme veut aller à Disney avec les enfants

Va faire un tour sur mon cahier diététique , j'ai mis 2-3 photos de ce qu'on peut trouver a manger a Disney , et j'ai détaillé ce que moi j'ai avalé

[musclusbicepsus]

Salut Mec (un voisin du Var vu ton pseudo),

C'est très con ce que je vais dire mais n'aurais-tu pas le Ténia (le ver solitaire quoi) ?

Dans tous les cas, j'irais voir ton médecin pour lui exposer cette hypothèse et lui demander son avis.

Courage à toi

[Louis]

suis les conseils de julien va voir un medecin, mais fait aussi gaffe a pas te flinguer la santé (lait, gainer, gluten a gogo...)
:

[icelove]

Hyperthyroïdien + Ténia

[docjeje]

L'histoire du ver solitaire dans les intestins est pas bète du tout !
Le problème est aussi ton ENTRAINEMENT ... sans BON entrainement, la PDM est obsolète.

Je sais pas où tu fous toute cette bouffe mais j'aimerais pas ètre ton anus ...

[dav]

idem a 22 ans 1m78 60 kgs
un entrainement lourd , des prots et en mangeant bien maintenant 90 kgs mais un peu gras.

[Jean-bob]

Les experts ont parlé

[leonidas83700]

Non non je n'ai pas le ténia , je suis allé consulter mon médecin = Prise de sang , analyse d'urine = parfaite santé meme mon cholesterol est parfait malgré mes 3 mcdo par semaines !


J'ai reussi a tenir la diete aujourd'hui mais c'était dur :

Matin ( 6HH45 ) :
6 oeufs entier bio a la poele
125 grammes de cruesli bio au chocolat
500 Ml de Lait de soja au chocolat
6 pancakes maison avec de la farine complète faites par maman
5 louches de beurre de cacahuetes
1 poire , 1 banane
ventre explosé

Collation de la matinée ( 10 h00 ) :
200 grammes de Mutant mass , le tout dans du lait de soja et 2 bananes
2 pancakes

LE midi
200 grammes de penne rigate
50 grammes de gruyere rapé
3 steacks de thon rouge
4 cuilleres a soupe d'huile de noix
poilée de legumes avec des pomme de terre
2 activia

Collation que je mange avant l'entrainement :
4 tranches de pain complet
4 tranches de jambon
3 cuilleres a café de beurre
150 grammes dose de mutant mass

Pendant :
1 litres de jus de fruit coupé avec 50 cl de gatorade

juste apres :
prot rapide 40 grammes caséine 10 grammes
4 tranches de pain blanc
confiture sucrée


Soir
2 big tasty , 1 mc chicken
c'est passé EASY

avant de me coucher
je pense mixer 500 grammes de Fromage blanc , 200 Ml de lait de sojat a la vanille , et des noix du brésil
parce que la je me vois pas avalé quelque chose de solide !!


Je vous dirais Demain matin si j'ai pris un peu de poids
mon entrainement sinon c'etait :
Squat
SDT
Dev-couch halteres
tractions nuque
presse a cuisse

[PlayAa]

Lait de Soja

[Invite]

Avez-vous déjà mangé "normalement" par le passé? C'est-à-dire trois repas, en quantité identiques à vos amis/familles/collègues?

[martino]

le lait de soja.... limite ça !
ça contient pas mal d isoflavone si tu en boit bcp c est pas bon ( cf: phytoestrogene)

[leonidas83700]

Ok pour le lait de soja , merci des conseils , hiere j'ai pas pris 1 gramme , pourtant je me sentais vraiment mieux aujourd'hui dans la glace !

Pour J. , Oui mais avec toujours un gouter , malgré tout .

je mangeais
matin : 1 bol de céréales le matin + jus de pomme
midi : cantine
Gouter : que des saloperies et en grosse quantité : baguette entiere avec nutella
soir : repas de maman toujours équilibré Soupe + poisson ou viande blanche + féculents + légumes + yaourt

Je vous poste ma diete chaotique d'aujourd'hui ...

[Invite]

Si vous ne prenez pas de poids avec un tel écart calorique c'est forcément qu'il y a un problème. Et ce n'est pas sur internet qu'il se résoudra mais avec un médecin compétent.

[maxens T.]

Non non je n'ai pas le ténia , je suis allé consulter mon médecin = Prise de sang , analyse d'urine = parfaite santé meme mon cholesterol est parfait malgré mes 3 mcdo par semaines !


J'ai reussi a tenir la diete aujourd'hui mais c'était dur :

Matin ( 6HH45 ) :
6 oeufs entier bio a la poele
125 grammes de cruesli bio au chocolat
500 Ml de Lait de soja au chocolat
6 pancakes maison avec de la farine complète faites par maman
5 louches de beurre de cacahuetes
1 poire , 1 banane
ventre explosé

Collation de la matinée ( 10 h00 ) :
200 grammes de Mutant mass , le tout dans du lait de soja et 2 bananes
2 pancakes

LE midi
200 grammes de penne rigate
50 grammes de gruyere rapé
3 steacks de thon rouge
4 cuilleres a soupe d'huile de noix
poilée de legumes avec des pomme de terre
2 activia

Collation que je mange avant l'entrainement :
4 tranches de pain complet
4 tranches de jambon
3 cuilleres a café de beurre
150 grammes dose de mutant mass

Pendant :
1 litres de jus de fruit coupé avec 50 cl de gatorade

juste apres :
prot rapide 40 grammes caséine 10 grammes
4 tranches de pain blanc
confiture sucrée


Soir
2 big tasty , 1 mc chicken
c'est passé EASY

avant de me coucher
je pense mixer 500 grammes de Fromage blanc , 200 Ml de lait de sojat a la vanille , et des noix du brésil
parce que la je me vois pas avalé quelque chose de solide !!


Je vous dirais Demain matin si j'ai pris un peu de poids
mon entrainement sinon c'etait :
Squat
SDT
Dev-couch halteres
tractions nuque
presse a cuisse

Rien que dans ton repas du soir , tu as 2200 Kcal !!!!!

[audiomaniac]

Si vous ne prenez pas de poids avec un tel écart calorique c'est forcément qu'il y a un problème. Et ce n'est pas sur internet qu'il se résoudra mais avec un médecin compétent.

car ils y a des incompétents ?

[Patrice N.]

Je pense qu'il te manque deux ou trois repas pour garnir ta nuit aussi et hop --> Karadoc

[leonidas83700]

Bonjour a tous

le moral revient petit a petit en effet , j'ai pris 200 grammes dans la semaine , et j'ai explosé mes perfs cette semaine , je vous poste la diete que j'ai suivi toute la semaine sans aucun repas sauté :

Matin ( 7H00 ) :
6 oeufs entier bio a la poele
125 grammes de cruesli bio au chocolat
500 Ml de Lait de soja au chocolat
300 grammes de pancakes
50 grammes de beurre de cacahuetes bio
2 bananes
c'est pour moi le repas le plus dur , mais petit a petit il passe mieux

Collation de la matinée ( 10 h00 ) :
150 grammes de Mutant mass , le tout dans du lait ( je peux pas augmenter les doses ma mere ne veut pas )
sandwich inventé par mes soins
4 tranches de pain complet
2 bananes écrasés
50 grammes de beurre de cacahuetes bio
cacao van houten en poudre
TERRRRrrrrrible

LE midi
220 grammes de riz complet ( j'augmenterais de 10 grammes cette semaine )
50 grammes de gruyere rapé
2 steacks hachés 20 pr cent
4 cuilleres a soupe d'huile de noix
330 G poilée campagnarde de legumes avec des pomme de terre
4 tranches de fromage a raclette
2 activia

Collation que je mange avant l'entrainement :
150 grammes dose de mutant mass
4 tranches de pain complet
4 tranches de jambon
30 grammes de beurre enrichies en omega 3


Pendant :
1 litres de jus de fruit coupé avec 50 cl de gatorade

juste apres :
prot rapide 40 grammes caséine 10 grammes
1 baguette
confiture sucrée
50 cl d'ice tea

Soir
_Tout la semaine je me suis fais une pizza maison , avec de la farine complete , elle pèse toujours plus d'un kilo une fois cuite

Avant de me coucher
500 grammes de Fromage blanc
50 grammes de chocolat noir
50 grammes de macamia


Voila c'est dur , mais ma motivation est enorme , d'autant que mes pecs ainsi que mes biceps-triceps font leur apparation ... ce matin en me regardant dans la classe , j'ai limite chialé lol

[maxens T.]

LA VACHE , je suis habitué des gros repas mais tenir cette diete sur une semaine

si t'as des resulatats , tant mieux pour toi ...

J'ai trop la flemme mais si quelqu'un s'amuse a calculer ce que tu avales en Kcal tous les jours , ça doit etre juste ... démoniaque

[icelove]

Ça fait peur.
Comment peux tu avaler tout ça le midi

[Vinche]

Si je mange tout cela, je prends 20 kg en 15 jours

[ludo-]

Pire !!!

[leonidas83700]

Et vous avez bien de la chance ...

LE midi ça passe encore , le ventre me tire pas mal si je bois trop mais sinon ça passe !

c'est le soir ARRGhhhhhh c'es une véritable lutte ! surtout apres le post training et la baguette !

[Florian]

Ta diète manque de kcal quand même, ne te plains pas si tu ne grossis pas avec ça !

[leonidas83700]

je vois meme pas ou je pourrais rajouter la moindre Kcal

une collation dans la nuit ptet , j'y penserais si je stagne

[DiCsA]

Question bête, tu grandis encore ?

Sinon j'ai à peu prêt la même diet que toi. Mais sur la semaine.

[xot]

s'enfiler une baguette en post training c'est hardcore quand même

[xot]

150 grammes de Mutant mass , le tout dans du lait ( je peux pas augmenter les doses ma mere ne veut pas )

c'est vrai que "mutant mass" c'est pas un nom super pour amadouer les mamans

[Parfum]

150 grammes de Mutant mass , le tout dans du lait ( je peux pas augmenter les doses ma mere ne veut pas )

c'est vrai que "mutant mass" c'est pas un nom super pour amadouer les mamans

Bon courage pour l'auteur, je connais un mec qui fait 1m98 pour 58kg, même les docteurs n'arrivent pas à le faire grossir.

[icelove]

Question bête, tu grandis encore ?

Sinon j'ai à peu prêt la même diet que toi. Mais sur la semaine.

[tonio69]

Putin t'as de la chance quand meme de ne pas grossir malgres tous ce que tu bouffe ^^

Si t'as croissance n'est pas fini(ce qui serait bizarre a 19ans),ton metabolisme peut encore changer.

[leonidas83700]

Question bête, tu grandis encore ?

Sinon j'ai à peu prêt la même diet que toi. Mais sur la semaine.

OUI je grandis encore , j'ai pris 2 centimetres les 6 derniers moi heureusement sinon je serais un nain !
comment ça sur la semaine ? tu veux dire que tu manges pareil mais sur une semaine

[audiomaniac]

ca sert a rien de se gaver comme ça si n'est avoir des problemes de santé

[ludo-]

+20.

[BodyGilles]

On sait à présent avec certitude qui est le responsable de la faim dans le monde .