Dans la méthode Delavier 2, tu dis que la tension d'étirement est le facteur n°1 de croissance musclaire, pourtant au chapitre des courbatures tu dis que les courbatures dues a un étirement inhabituel sont peu productives.
Quand je fais des extentions nuque avec halères, je vais bien chercher l'étirement et le lendemain j'ai généralement de bonnes courbatures aux triceps, je pensais que ces courbatures étaient très productives, qu'en est il ?