Alban a écrit:j'aurai tendance à penser que tu as pris un poids super faible par rapport à ta force si tu arrives à faire 10 reps sur la 5ème série.
Gilles Boid a écrit:ça doit passer ça je pense 5*5 + 1*max
Gilles Boid a écrit:ça doit passer ça je pense 5*5 + 1*max
Wyz a écrit:Si ton but est la force et que tu suis un cycle en partant de bas dans les charges c'est débile, les faibles charges permettent de préserver le système nerveux et de bombarder sur les exos d'assistances ... Donc tout foutre en l'air sur une série c'est pas le but, montes plutôt graduellement dans les poids quand tu valides sans te prendre la tête
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