A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 06/12 15h07

D'un coté tu expliquais sur le forum que le hammer curl au cable avec biceps bomber est le plus efficace pour ressentir le brachial

Mais dans la méthode 2 tu expliques que le brachial curl c'est le mieux pour le développer.

je remarque que lorsque je fais du hammer avec biceps bomber mon avant bras essaie parfois de prendre le relais, le brachial curl pourrais peut être éviter ce désagrément ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 06/12 15h27

c'est mieux quand le brachial ne veut pas se contracter
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 06/12 16h28

le brachial curl ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 20/12 12h26

est ce qu'il est possible de mettre un peu d'explosivité dans ce mouvement pour essayer de monter un peu plus rapidement en poids ?

ou il faut vraiment s'appliquer et toujours garder la contraction en haut comme expliquée dans la méthode Delavier au risque de voir le poids stagner ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 20/12 12h32

brachial curl, je déconseille
hammer, ça va
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 20/12 13h17

pourquoi tu déconseilles ?

Mauvaise sollicitation ou risque de blessures ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 20/12 14h01

ok

comment a 35 sec tu arrives a repartir alors que tu n'arrives pas terminer le mouvement juste avant, tu te déplaces ?

audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 20/12 14h19

tu prends un peu d'élan c'est ça ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Patrick K. le 21/12 20h51

En hammer curl, tu as une variante à conseiller Michael ?
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 21/12 21h13

je n'aime pas du tout
mais c'est personnel
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Max le 25/12 15h22

Et pour le brachial tu tourne sur quels exos exactement ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5621
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Patrick K. le 25/12 17h44

Ok, merci, je vais essayer le brachial poulie haute...
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 25/12 19h56

pour la poulie il faut avoir de quoi poser son bras et moi ce n'est pas le cas actuellement donc poulie basse pour moi, ca change rien ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 25/12 20h01

tu fais comme décrit dans le livre
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 25/12 20h06

C'est ce que je faisais et ça se passe très bien mais comme tout le monde le fait à la poulie haute je me suis demandé pourquoi.

ok merci
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 05/01 21h44

Je fais actuellement 2 fois le brachial curl par semaine + 1 fois du strechcurl a la poulie

Mes biceps commencent enfin a sortir, mais je me demande si il ne serait pas judicieux de faire 3 fois par semaine du brachial curl et de ne plus faire de strechcurl, car en plus d' avoir les biceps courts je prends tout dans les avants bras.

Je ressens bien les biceps au strechcurl a la poulie mais ne vaudrait il mieux pas se concentrer un max sur le brachial pour faire ressortir les biceps ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 05/01 21h58

audiomaniac a écrit:Je ressens bien les biceps au strechcurl a la poulie mais ne vaudrait il mieux pas se concentrer un max sur le brachial pour faire ressortir les biceps ?


faut varier les stratégies
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 05/01 23h03

Du Série de 100 ?

Du lourd ?

Du superlent ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 06/01 10h24

C'est à ca que tu fais allusion MDG quand tu parles de "varier les stratégies" ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 06/01 11h49

je fais référence à la citation qui est au dessus de ma réponse
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 06/01 16h22



donc il vaut mieux faire brachial curl + strech curl que brachial curl + brachial curl

ok merci
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 27/01 21h58

J ai vraiment du mal a augmenter le poids sur le brachial curl dois je me contenter de rester en serie longue ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 28/01 16h09

je viens de relire méthode 1 et 2

et je ne trouve pas d'explication au sujet de la position de la main lors de l'éxécution du mouvement si on doit faire varier l'inclinaison ou pas, si on peut mettre des bandes aux poignets ?

je remarque que plus je serre la main plus ca tape dans les avants bras, pareil j'ai pas d'explication sur ça dans la méthode.

dois je ouvrir la main et débuter le mouvement juste sur le bout des doigts pour mieux soliciter le brachial ?

dois je faire du partiel (dans quel but) ou bien allonger le bras ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Jean-Denis le 28/01 17h10

audiomaniac a écrit:et je ne trouve pas d'explication au sujet de la position de la main lors de l'éxécution du mouvement si on doit faire varier l'inclinaison ou pas, si on peut mettre des bandes aux poignets ?


J'en avais parlé à MDG au salon et il m'avait dit que pour le brachial, ça avait moins d'importance que pour le biceps.
Jean-Denis
 
Messages: 225
Inscription: 11/10 11h57
Réputation: 20

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Michael Gundill le 28/01 20h01

audiomaniac a écrit:je remarque que plus je serre la main plus ca tape dans les avants bras, pareil j'ai pas d'explication sur ça dans la méthode.



il y a une vidéo à ce sujet
et plus d'explications dans le livre sur les bras
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1924
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 28/01 22h03

Quelle vidéo ?

Je remarque que lorsque je passe le pouce sous la barre cela diminue le travail de l avant bras ( par contre c est moins pratique) normal ?

Y aura une solution pour les gens qui ont les biceps courts et qui prennent tout dans l avant bras dans le bouquin ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar Jean-Denis le 30/01 02h37

audiomaniac a écrit:Quelle vidéo ?


Jean-Denis
 
Messages: 225
Inscription: 11/10 11h57
Réputation: 20

Hammer curl vs Brachial curl pour développer le brachial antérieur ?

Messagepar audiomaniac le 30/01 17h53

ok merci Jean Denis
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™