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Quel exercice pour remplacer le curl pupitre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quel exercice pour remplacer le curl pupitre ?

Messagepar Sunshine le 10/12 18h58

Bonsoir à tous , voila j'aurais aimé savoir par quelle exercice je pourrais changé le Curl Pupitre ? Le machine qui me permettais de le faire a rencontré des soucis , donc plus moyen de l'utilisé , donc je me posé la question suivante , par quelle autre exos pourrais-je le remplacer ?

Merci a vous :super_lol:
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Messagepar Alex'venice53' le 10/12 19h09

Curl haltères alterné, en appui sur un banc inclinable.
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Messagepar tonio69 le 10/12 21h03

Passe au marteau en travers :cool:
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Messagepar Fabrice SP le 11/12 08h14

Sers toi d'un banc incliné et tu fais du curl avec un seul haltère :)
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Messagepar kane93100 le 12/12 19h00

Mais moi sincerement j'ai l'impression que cet exo il sert a rien, c'est du curl marteau mais en moins intensif enfaite non?
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Messagepar Viatrophy le 12/12 19h43

Sunshine a écrit:Bonsoir à tous , voila j'aurais aimé savoir par quelle exercice je pourrais changé le Curl Pupitre ? Le machine qui me permettais de le faire a rencontré des soucis , donc plus moyen de l'utilisé , donc je me posé la question suivante , par quelle autre exos pourrais-je le remplacer ?

Merci a vous :super_lol:

Si t'est débutant :

Curl incliné haltère puis curl pupitre sur banc comme on te dit ! :super_lol:
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Messagepar Viatrophy le 12/12 19h43

Moi je me demandais jusque combien de reps je peux aller en curl poulie basse avant de changer de poids ?
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Quel exercice pour remplacer le curl pupitre ?

Messagepar Sunshine le 13/12 19h38

Bhen cette été sa fera 2 ans que je fais de la musculation sérieusement, je sais pas si je suis encore débutant , peut-être :)
Oui je fais sa Curl incliné avec altère et le curl pupitre que je fais via la machine que j'ai dans la salle ou je m'entraine , mais cette dernière est inutilisable pendant quelque temps .. Il est vrai que avec ces deux exos je sens bien travaillé le biceps , mais comme j'ai dit la machine est inutilisable , donc bon , Curl pupitre avec altère , l'inclinaison du banc , comment est-elle ? Ou Alors quelle autres exos serais bien ? Curl marteau ? Curl altère debout ? Curl barre ?

Merci :)
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Messagepar Alex'venice53' le 14/12 00h10



Inclinaison à 45 degrés pour le banc. Pour les autres exos je te dirais d'aller voir le site, d'ailleurs y'aurait pas un article "super biceps" par hasard?
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Messagepar Alex'venice53' le 14/12 00h13

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