Je prend rien dans le cul
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( ), j'ai un vrai cul de black!
PlayAa a écrit:T'a essayé en réduisant l'amplitude et tu garde le dos bien droit ?
Ça pourra peut-être t'aider
https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat
Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( ), j'ai un vrai cul de black!
J'ai tester tout les exos classique hack squat, squat, box squat, fente grand pas/ fente petit pas, squat à une jambe, presse, squat avant ect...
Il n'y qu'avec les indus squats que je sens les cuisses bosser! c'est limite quand même, surtout que les genoux morflent.
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