Alex23 a écrit:Ok bonne idée le carnet!
Sinon pour les exos, je faisais des séries égales, et travaillais un peu tous les muscles. Poignets, biceps, le dos etc.
Alex23 a écrit:Par contre j'ai consulté les programmes de musculation, et je ne dispose pas de machines ou autres mais simplement des haltères... Qu'est ce que je pourrais faire comme programme?
Alex23 a écrit:Par contre j'ai consulté les programmes de musculation, et je ne dispose pas de machines ou autres mais simplement des haltères... Qu'est ce que je pourrais faire comme programme ?
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