Romain H. a écrit: Quand je fais du couché je congestionne de tout le haut du corps (épaules, biceps, triceps, pectoraux), du coup je n'ai jamais eu besoin de travailler spécifiquement les bras pour leur faire prendre du volume.
McFly a écrit:Effectivement congestion n'a jamais été synonyme de croissance
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Romain H. a écrit:je ne fais pas d'exercice d'isolation qui ont pour cause de me niquer les trainings de la semaine, puisque cramant les muscles que j'utilise dans les gros mouvements.
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