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Les douleurs aux épaules expliquées par Christophe Carrio

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Les douleurs aux épaules expliquées par Christophe Carrio

Messagepar Max le 29/12 09h23

Salut a tous ceux qui ont mal aux épaules,
dans le dernier MdM que j'ai a la base acheté pour les photos, je suis tombé sur un article assez sympa de Christophe Carrio sur les douleurs aux épaules.
Le dossier fait 3pages, est-ce que quelqu'un voudrait que je scanne les pages pour les mettre sur le topic ?
(Par contre je veux pas me faire chier a les scanner pour qu'un modo supprime tout...)

EDIT : Voila les liens des 3 pages, je ne les met pas en affichage direct pour pas alourdir la page.
Page 1 :
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Messagepar Rémi G. le 29/12 10h14

yep je veux bien :)
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Messagepar xot le 29/12 10h29

j'ai mal à l'épaule en ce moment donc ça m'intéresse beaucoup mais je sais pas si c'est autorisé
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Messagepar Max le 29/12 10h33

Ok j'édite le topic ;)
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Messagepar Manu le 29/12 10h41

Merci Max pour les liens. :)
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Messagepar Rémi G. le 29/12 10h45

merci
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Messagepar Tom Weldon le 29/12 10h46

Merci Max :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar xot le 29/12 10h46

Merci Max!
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Messagepar Jordy P. le 29/12 11h04

Merci Max :D
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar marlouf le 29/12 13h50

Merci !!!
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Messagepar Fabien.s le 03/01 16h51

Merci :cool:
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Messagepar Max le 05/01 07h45

:D
Content de voir que ca aura servi a certain.
Sinon moi j'ai un magnifique conflict sous acromial, et l'épaule droite encore plus en bouillie que la gauche :idiot:
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Messagepar Fl@v le 05/01 08h05

Thank you. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Patrice N. le 05/01 08h55

En gros ça va faire plaisir à tout le forum, sauf à l'éditeur... :idiot: :lol:
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Messagepar Max le 05/01 09h33

:D
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Messagepar Maxence D. le 05/01 11h42

positif à tous les tests aussi :idiot:
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Messagepar musclusbicepsus le 05/01 11h52

Max a écrit::D
Content de voir que ca aura servi a certain.
Sinon moi j'ai un magnifique conflict sous acromial, et l'épaule droite encore plus en bouillie que la gauche :idiot:


Si tu as ce genre de soucis, essaye de beaucoup travailler les abaisseurs (grand dorsal et pecs) et de faire du "pendulaire" en début et fin de journée (et après chaque séance surtout).

Tout ceci devrait contribuer à décoapter ton espace sous-acromial.

Pour ce qui est des EL, je pense qu'il faut privilégier la version bras penché sur le côté.

Par ailleurs, essaie de voir un médecin du sport pour qu'il te confirme/infirme ce diagnostic et parle lui de ce que t'ai suggeré plus haut.

Courage et sois prudent surtout !
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Messagepar Christophe Carrio le 07/01 10h44

salut à tous
je me permet d'intervenir dans le sujet..

notamment sur la réponse de musclusbicepcus

le grand pectoral et le grand dorsal sont souvent les responsables du conflit sous acromial! donc il vaut mieux les éviter ou les travailler uniquement si on sait ce que l'on fait au niveau des mouvements choisis.

comme je l'indique dans l'article l'origine exacte des déséquilibres menant à des problèmes d'épaules est difficile à trouver. parfois cela vient même d'un déséquilibre autour du bassin que le corps essai de contrecarrer par des mouvements compensatoires au niveau de l'épaule.

les tests de l'article ne donne que des pistes ou des éléments de réflexion dans un puzzle souvent plurifactoriel.
dire qu'un muscle ou un mouvement seul, est responsable d'un problème d'épaule est un petit mensonge par omission :)

quoi qu'il arrive et surtout si on ressent une gène, il faut respecter la règle de la non douleur.
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Messagepar Max le 07/01 17h34

Pour quelqu'un ayant un conflict sous acromial (gros craquement au "test" sur la phase haute) tu conseillerais quels exercices concretement ?
J'imagine que les étirements/automassages auront aussi une grande place.
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Messagepar bastmaster666 le 20/01 10h58

:eek: Même pas un petit "GTFO" de la part de Carrio en destination de Max.

Enfin bref, moi j'ai les épaules qui craque par moment, notamment au EL si mes bras sont alignés entre eux, ou plus couramment au lit si je m'allonge sur un cotés. Je suis large d'épaules, c'est sans doute pour ça.

Par contre aucun soucis sur un DC "lourd" avec une technique de power et sur le développé militaire, "lourd" lui aussi.

Donc tout ça pour dire qu'il faut que j'achète Un corps sans douleur, j'ai déjà Savoir s'étirer. :p
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Messagepar Max le 20/01 20h06

:eek: Même pas un petit "GTFO" de la part de Carrio en destination de Max.

pourquoi ? :wtf: Au contraire c'est plutot gratifiant pour l'auteur de voir que ses articles de qualités se retrouvent en lignes. De la part de l'éditeur cela m'étonnerais moins.
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Messagepar D D le 17/02 15h25

moi meme j'ai mal aux deux épaules à chaques fois que je fais un exo de poussé meme des pompes :/
s'il s'agit d'un conflit sous acromio-claviculaire est ce que la douleur persiste après le training ?
faut il faire les tests (de l'article) lorsque les épaules son douleureuses ?
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Messagepar attila le 20/02 22h36

Moi j'ai l'épaule droite qui déconne depuis des mois, en fait je sens une ptite douleur quand je la lève, et le mouvement qui me fait très mal c'est quand j'ai le bras en l'air et que je fléchis le coude (pour amener la main au niveau de la tête).
Si quelqu'un a un diagnostic ??
Je me demandais si c'était pas le sus-épineux ? le tendon du biceps ? en tout cas ce que je sais c'est que j'en ai plein le c.l :/, à l'aide :(
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