Silver a écrit:prends des sangles et allonge ton repos après le squat
suspension à la barre fixe après le squat
fulgrim a écrit:je pourrais avec le dos
mais dos/tri le training est deja bien chargé
là je fais des EL , du squat et du sdt jt dans le même training
http://www.elitefts.com/documents/glute_ham_raise.htm
Zato a écrit:Quelqu'un a-t-il ça :http://www.elitefts.com/documents/glute_ham_raise.htm
J'ai bien envie de commander
Louis a écrit:c'est si nul que ça le sdt pour les avAnts bras?
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