Patrice N. a écrit:Yann fait beaucoup d'élévation, des séries super longues, n'a jamais fait de DN mais par contre il a bombardé le développé assis haltères et sans dossier... des lombaires à toute épreuve.
fulgrim a écrit:ba perso je trouve que les dévellopés en général c'est un bon risque pour le dos et et les épaules
et puis faut regarder la resistance des lombaires sur la période 20 30 ans , parce que si on nique les disques pendant sa jeunesse c'est plus tard qu'on douille
une hernie a 40 ans , c'est chiant aussi
franck b a construit des jambes avec des séries longues , alors pourquoi pas des épaules
tout est possible avec le corps humain , enfin c'est mon point de vue , tant que le mental et le travail suivent
fulgrim a écrit:franck b a construit des jambes avec des séries longues , alors pourquoi pas des épaules
Gilles Boid a écrit:pour moi si tu fais du dh tu peux pas mettre toute l'intensité necessaire sur la partie que tu veux développer c'est a dire l'externe
si tu fais du Dm pareil pour l'avant tandis que si tu fais El et EF ben tu peux mettre a chaque répétition l'intensité, sentir la contraction et l'étirement du muscle voulu alors après oui on peut se forger de solides épaules avec développés ou rowing mais on n'aurait surement fait mieux si on avait tout mis dans l'isolation
Tienou a écrit: faire un exo de base pour les épaules n'empèche pas de faire des EL après.
Tienou a écrit:Pour moi ne faire que de l'isolation pour les épaules c'est être partisant du moindre effort
Lothiek a écrit:Gilles Boid a écrit:pour moi si tu fais du dh tu peux pas mettre toute l'intensité necessaire sur la partie que tu veux développer c'est a dire l'externe
si tu fais du Dm pareil pour l'avant tandis que si tu fais El et EF ben tu peux mettre a chaque répétition l'intensité, sentir la contraction et l'étirement du muscle voulu alors après oui on peut se forger de solides épaules avec développés ou rowing mais on n'aurait surement fait mieux si on avait tout mis dans l'isolation
Haha elle est bien bonne ta blague !
Hypertrophic a écrit:Tienou a écrit:Pour moi ne faire que de l'isolation pour les épaules c'est être partisant du moindre effort
Sur ce point je suis pas du tout d'accord.
Je me fatigue plus à ma séance EL qu'au DC. (après je suis débutant, je sais pas encore vraiment forcer, c'est normal.)
dhomerazeus a écrit:Tienou a écrit: faire un exo de base pour les épaules n'empèche pas de faire des EL après.
ou faire des e.l n'empeche pas de faire un exos de base après.
ben a écrit:mdg a dit d'eviter de faire des e.l avant du developper,sa irrite quelque chose dans l'epaule (je ne me risquerai pas a dire quoi )
ben a écrit:dhomerazeus a écrit:Tienou a écrit: faire un exo de base pour les épaules n'empèche pas de faire des EL après.
ou faire des e.l n'empeche pas de faire un exos de base après.
mdg a dit d'eviter de faire des e.l avant du developper,sa irrite quelque chose dans l'epaule (je ne me risquerai pas a dire quoi )
sinon pour moi les developpé pour epaules,donne des grosses epaules,si on veut eviter de se fister(deja il faut prendre assez lourd) on reduit l'amplitude
Gilles Boid a écrit:Lothiek a écrit:Gilles Boid a écrit:pour moi si tu fais du dh tu peux pas mettre toute l'intensité necessaire sur la partie que tu veux développer c'est a dire l'externe
si tu fais du Dm pareil pour l'avant tandis que si tu fais El et EF ben tu peux mettre a chaque répétition l'intensité, sentir la contraction et l'étirement du muscle voulu alors après oui on peut se forger de solides épaules avec développés ou rowing mais on n'aurait surement fait mieux si on avait tout mis dans l'isolation
Haha elle est bien bonne ta blague !
j'aime pas ta façon de parler mec
va commencer la muscu un peu
yates41 a écrit:avec cet exo les haleres sont dans le bon axe vertical pour developper le delto anterieur et lateral.
et pour les plus courageux, essayer rowing menton prise large (largeur d'epaule), et là vous verrez du changement...
Patrice N. a écrit:Vous me faites rêver les mecs...
alex_SP a écrit:yates41 a écrit:avec cet exo les haleres sont dans le bon axe vertical pour developper le delto anterieur et lateral.
et pour les plus courageux, essayer rowing menton prise large (largeur d'epaule), et là vous verrez du changement...
Avec les EL d'autant plus et je crois pas qu'il faille du "courage" pour faire du rowing mentonPatrice N. a écrit:Vous me faites rêver les mecs...
Benjamin Serret a écrit:On fait bien grossir les biceps avec un exo d'iso pourquoi pas les epaules ?
Rabb a écrit:Néanmoins je connais un gars qui ne fait que de l'écarté machine et des dips et niveau pec c'est impressionnant (ceci dit le gars à un training de folie ça ferai bondir plus d'un ici mais bon les résultats sont là et bien présent !).
Sinon pour les EL c'est vrai que l'idée d'enlever un mouvement de base et dur à virer de la tête mais après tout pourquoi pas !
alex_SP a écrit:Benjamin Serret a écrit:On fait bien grossir les biceps avec un exo d'iso pourquoi pas les epaules ?
Et alors? C'est parce-qu'on a biomécaniquement pas d'autre solution qu'on fait comme ça pour les biceps et puis compare du curl concentré à du curl incliné, avec lequel progresse-t-on le plus? Est-ce celui qui isole le plus?
Gilles Boid a écrit: est ce que les développés pour les épaules ( DN, DM, DH, développé convergent et presse a épaules) sont nécessaires pour développer a bien ses derniéres?
deltoide?
Silver a écrit:on peut tourner ta question dans le sens inverse
emk a écrit:Juste un truc l n'y a pas que les mvts de presse et les mvts d'isolation pour les epaules
Et pour l'arriere d'epaule, j'isole aux poulies vis à vis.
Je privilege vraiment que les poulies pour les epaules, articulation bien trop importante à mon sens pour se permettre de les defoncer avec des poids libre.
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