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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar tonio69 le 30/01 12h22

Salut,j'ai entendu dire que si on travaillais en serie courte(3-6rep),"sa servait a rien" de s'echauffer en serie longue genre 20-15-10rep,que le mieux serait de s'echauffer avec le nombre de rep prevut pour les serie de travail.

Qu'en pensez vous?
Encore des connerie du net? :idiot:
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar YouP le 30/01 12h31

Moi dirai que ne serait ce que pour échauffer le groupe les quelques série "longue" en amorce sont plus que primordiales surtout que pour du 3-6 ca tape bien, donc l'ensemble a intérêt d'être bien chaud.
Donc conneries
Dernière édition par YouP le 30/01 12h37, édité 3 fois.
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar Mike_83 le 30/01 12h33

Je dirai connerie moi.
Les séries longues c'est juste 1 série pour échauffer ton muscle avec un poids ridicule, après tu réduit petit à petit tout simplement.
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar tonio69 le 30/01 12h45

Ok ;)

Je m'en doutais un peu,l'echauffement sert a monter la temperature,donc les serie longue sont pas mal pour sa.
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar Mike_83 le 30/01 12h51

Ben d'ailleurs dans l'article sur l'échauffement sur SP "Une à deux séries de 15 à 20 répétitions sur les muscles sollicités, sans forcer, est une bonne façon de procéder en général."
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Messagepar Rudy le 31/01 15h58

Y'a justement sur le site des exemples sur comment s'échauffer :-)
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar sito le 31/01 16h11

Tu crois que les mecs qui courent le 100m ne s'échauffe que sur 100m et s'arrête après ?? :)
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Nombre de répétitions à l'échauffement ?

Messagepar Crazy Duck le 31/01 16h45

tonio69 a écrit:j'ai entendu dire que....


Ca veut tout dire en principe...

Et sinon vérifie. fait des séries courtes avec un poids faible et regarde si tes muscles chauffe ;)
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