Alterner séances en circuit et séances classiques ?

par **Frank Mir** le 10/02/2011 20h26

J'aimerais un peu varier mon entrainement sans forcément varier les exercices, est ce que je peux par exemple m'entrainer une fois par semaine en circuit et les deux autres fois en séances "classiques"? Ou c'est contre productif?

Autre question sur ce type d'entrainement: http://www.youtube.com/user/marcroops#p ... JuyeCdFf7g

Quel est votre avis sur la vitesse d'exécution? C'est pas un peu rapide?

Merci

par **Michael Gundill** le 11/02/2011 01h26

si tu veux devenir Mir, c'est 2 circuits et 1 normal par semaine
pour la vitesse, au contraire, le mec est lent et trop imprégner du bodybuilding

par **Frank Mir** le 11/02/2011 10h45

Le mec est trop lent?! Pourtant il fait ses pompes à la vitesse de la lumière? J'ai toujours lu que le mouvement devait être contrôlé et plutôt lent genre 2 sec pour la phase positive, 2 sec pour la négative?

Sinon pour l'entrainement ta réponse était ironique ou sérieuse :?:

par **Michael Gundill** le 11/02/2011 12h49

Frank Mir a écrit:Sinon pour l'entrainement ta réponse était ironique ou sérieuse

je me pose la même question pour ce que tu viens de dire

par **Looping** le 11/02/2011 12h53

ouais il est un peu lent y a qu à voir les push ups et burpees, j espère tenir encore ce rythme à 72 ans.

par **Frank Mir** le 11/02/2011 13h29

Oui je suis sérieux je ne suis pas un pro, j'aurais du poster dans la section débutant! Mais je n'ai pas trouvé de dossier ni de topic sur le forum qui en parle c'est pour ça que je demande! Et il me semble pas que ça soit abordé dans la méthode delavier 1 les deux aspects sont abordés mais pas l'alternance entre circuit et musculation normale...

par **Michael Gundill** le 11/02/2011 16h01

je pense que le prochain livre te fera plaisir

par **Vash A.** le 16/02/2011 14h37

Et il est pour quand ce prochain livre :rolleyes:

Actuellement je tourne sur du 1 training un jour sur 2 et je fais :
- haut du corps
- repos
- circuit
- repos
- bas du corps
- repos
- circuit
- repos
- REPRISE au début

par **Michael Gundill** le 16/02/2011 15h06

je donne fin mars et je compterais ensuite 18 mois (contre 3 normalement)

par **aimeka** le 16/02/2011 21h29

C'est quoi le thème ?

Ca devait pas être un livre sur les bras ?

par **Michael Gundill** le 17/02/2011 06h17

Les bras c'est fini
je suis sur un autre

par **xot** le 17/02/2011 06h46

vivement qu'il sorte ce fameux livre sur les bras!