Salut.
Excusez moi de faire un topic qui a deja été fait(j'ai fais des recherche),mais je n'ai pas vraiment trouver ce que je voulais.
J'ai vu les bienfait de ce produit: ameilore la récupération et le développement musculaire,joue un rôle fondamental dans l'excitabilité et les capacités contractiles du muscle,renforce l'endurance, contribue au développement du squelette et participe à l'accroissement du volume des cellules musculaires.
J'ai vu aussi qu'il faut en prendre sans avoir des proteines dans l'estomac.
Ma question est donc: quand en prendre sachant que presque tous mes repas comporte un minimum de prot?
Et environ combien de gramme/jours?En une fois ou espacé dans la journée?