bonjour,
Je pratique bientot la muscu depuis 1 ans, et je suis passé de 57 kilos environs a 64 kilo pour 1m74 !
Probleme, j'utilise un gainer depuis mon début ce qui a l'air d'avoir marché, mais depuis quelques semaine voir mois, je stagne dans ma prise de masse et donc de poid.
Ce qui n'est pas le cas en terme de force, qui a augmenter de 20 Kg au coucher a mes débuts a 110 kgs 1RM en moins de 10 mois.
Donc, d'apres ce site réputé ainsi que ces conseils, pouvez vous me conseiller un supplément alimentaire pour stimuler ma prise de poids.
SI vous me répondez manger 6 a 7 fois par jours, rassurer vous, c'est deja fait !
Mon objectif est de monter entrer 68 et 70 kilos.
Enfin, je suis de nature secs avec peu de graisse. ( ecto )
Merci de vos conseils !