par phenix.28 le 21/02/2011 18h27
Bonjour voila ca fait mnt 7 mois que je vais en salle, j'ai prit 7-8kg
j'ai 23ans, je suis grand 1m93 et je fait 80-81kg mnt au départ 72-73
j'ai fait pendant 6 mois la répartition suivante
lundi: pectoraux triceps
mercredi: epaule biceps
vendredi: dos
dimanche:jambes
depuis un mois j'ai changé pour faire la répartition suivant mais je ne sais pas si c'est correct ou ps
lundi: pectoraux triceps
mardi: épaule biceps
mercredi: dos jambes
jeudi: pectoraux triceps
vendredi: épaule biceps
je varie un peu les muscle que je travaille deux fois,genre pour les épaules un jour je fait des exercice plus pour l'épaisseur des épaules et l'autre jour plus pour la largueur
dansun premier temps je voulais avoir un avis sur la répartition après je parlerais des exercices que je fait
merci d'avance