YouP a écrit:Prends un programme débutant du site et tu vas décoller mec.
Te prends pas la tète à écouter tout et n'importe quoi.
Ici tu as des références sur lesquelles tu peux te reposer.
Passe quelques heures à potasser les programmes et exercices du site et dés Lundi à toi la masse, surtout n'oublies pas que la diète c'est la clef du succès ^^
Seph a écrit:Je crois que ton programme est pas top:
Pec + triceps et Dos + Biceps c'est pas les meilleurs groupements.
cappppp.PNG [ 246.7 Kio ]
rednacks a écrit:comment prendre de la masse sans gras
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 15 invités