Donc voila, je voudrai savoir si il est préférable pour gagner du volume en biceps de faire série de 8-12 ou plus comme 15-20 car jusqu'à aujourd'hui j'effectuais des série de 8-12 environs mais je constate quasiment aucun changement. Je parle principalement pour le curl barre (ez pour moi)
Merci de vos réponse.