orion500 a écrit:Merci mais jai lu l'exemple de régime pour prise de masse et le probleme c'est que c'est trop leger pour moi.
Jai un metabolisme chiant qui fait que jai faim toutes les 2h30 /3h00 et pourtant je mange beaucoup de féculents, énormement de pain etcc.. j'ai un énorme appétit.
La diete prise de masse contient peu d aliments solides et les collations sont trop legeres pour moi dans ce cas.
Alors suis un idiot, je ne sais pas lire
orion500 a écrit:...face de canard.
orion500 a écrit:Je te dis que jai lu et évite de me traiter d'idiot face de canard.
Et je vais pas me prendre des doses de whey inconsidérées par exemple pourles collations. J'ai surtout besoin de solide.
orion500 a écrit:Merci mais jai lu l'exemple de régime pour prise de masse et le probleme c'est que c'est trop leger pour moi.
Jai un metabolisme chiant qui fait que jai faim toutes les 2h30 /3h00 et pourtant je mange beaucoup de féculents, énormement de pain etcc.. j'ai un énorme appétit.
La diete prise de masse contient peu d aliments solides et les collations sont trop legeres pour moi dans ce cas.
Alors suis un idiot, je ne sais pas lire, je ne sais pas chercher non plus et je n'écoute pas ce que l'on me dit
orion500 a écrit:Merci mais jai lu l'exemple de régime pour prise de masse et le probleme c'est que c'est trop leger pour moi.
orion500 a écrit:Objectif : volume et masse musculaire
Crazy Duck a écrit:orion500 a écrit:Tiens vla Donald qui rapplique avec ses propos constructifs...
Sinon oui je vais essayer de mesurer mes besoins caloriques theoriques, en prenant en compte mon metabolisme qui est chiant.
Bon deja pas de pâtes le soir mais du riz.
Putain je viens de voir un reportage sur Planet sur les des gens accros à la bouffe un truc de FOU.
Le mec est a 300 kg et ingère quotidiennement jusqu'à 30 000 calories!!!! Et faut voir ce qu'il se met : que du sucre, du gras ...BEURKKKKKKKK
Parce que tu crois que tes tartines pour obèses sont mieux?
orion500 a écrit:Crazy Duck a écrit:orion500 a écrit:Tiens vla Donald qui rapplique avec ses propos constructifs...
Sinon oui je vais essayer de mesurer mes besoins caloriques theoriques, en prenant en compte mon metabolisme qui est chiant.
Bon deja pas de pâtes le soir mais du riz.
Putain je viens de voir un reportage sur Planet sur les des gens accros à la bouffe un truc de FOU.
Le mec est a 300 kg et ingère quotidiennement jusqu'à 30 000 calories!!!! Et faut voir ce qu'il se met : que du sucre, du gras ...BEURKKKKKKKK
Parce que tu crois que tes tartines pour obèses sont mieux?
Mes tartines contiennent proteines et glucides et peu de lipides.
Et je prends tres peu de gras je te signale.
Crazy Duck a écrit:loool mais si j'augmente les quantités je vais avoir mal au ventre, je vais me sentir mal.
orion500 a écrit:Par contre, je suis embêté car il parait que les laitages et proteines animales c'est pas très sain pour la santé par la suite. Mes parents me font chier avec la méthode Campbell. Ils me disent que le lait j'en prend trop, que je devrais pas manger de viande le soir etc
Qu'en pensez vous?
orion500 a écrit:Voici mon repas du samedi 20 mars pour montrer le genre de repas que je fais
9h30 petit dej
Lait demi écrémé = 1 bol rempli et chocolaté
Plusieurs poignées de flocons d'avoine dans le lait
3 biscottes beurre confiture abricot
2 tranches de pain beurre confiture abricot
carré chocolat
fromage blanc
banane
10h25 booster creatine
11h00 -12h30 training (raisins secs pendant le training)
13h00 repas du midi
Saladier de semoule avec viande dinde
1tomate
1avocat
épinards
fromage blanc 20%
15h00
2 pains d'épice
fromage blanc
proteines en poudre 3 dosettes
17h00 gouter
Lait demi écrémé = 1 bol rempli et chocolaté
Plusieurs poignées de flocons d'avoine dans le lait
4 grosses tranches de pain avec beurre confiture abricot
2 tranches pain de mie beurre confiture
fromage blanc 20%
1 pain d'épice
20h00 diner
saumon fumé + assiette de spaghettis
oeuf au plat
fromage blanc
kiwi
22h30
fromage blanc
2 pains d'épice
1 verre de lait
Qu'en pensez vous?
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