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loloquoi : avis sur ma diète pour la musculation

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loloquoi : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar loloquoi le 23/04 13h46

bonjour a tous,
nouvelle arrivée, et oui 1 fille. je franchis le pas pour avoir votre avis.
il y a 2 ans je me suis mise à la musc + cardio. objectif se prendre en main.
j'ai perdu 20/24kg et surtout j'ai maintenant une silhouette agréable.
je l'avoue, je suis devenue accro a se sport. double split 4 x par semaine. voir 1 petite séance en plus le we.
mais 2 problèmes:
pour continuer à progresser, je dois passer à une diete adapté, je mange équilibré mais n'importe quand et je pense trop le soir, pas assez après l'entrainement.
et, reste cette fichu cellulite haut des cuisses, pas énorme mais présente et disgracieuse. comment réussir à l'éradiquer.
merci de me conseiller
keep working
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Messagepar tonio69 le 23/04 14h20

Bienvenu a toi :)

Il y a une rubrique Super women viewforum.php?f=35
Des filles te repondront ;)

Ton probleme est que t'arrive pas a perdre ta cellulite aux cuisse si j'ai bien compris non?
Faut faire du cardio(courir,velo, . . .)et muscler les jambes,c'est pas sorcier,bouger quoi ^^
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Messagepar Seph le 23/04 15h55

Si je me souviens de ce qui est écrit dans mon livre de massage (hahaha), tu peux combattre la cellulite par des massages, ça permettra une meilleur micro-circulation.

Par contre je sais pas si il y a des vidéos de ce type de massage sur le net. En fait c'est facile à faire, si tu veux en savoir plus mais que tu trouves rien sur le net envoie moi un Mp j'essayerais de te faire parvenir un scan de mon livre, ou un truc du genre. ;)

Bonne chance. :)
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Messagepar tonio69 le 23/04 16h00

Pour la circulation du sang dans cette zone ===> cardio :)
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Messagepar Seph le 23/04 16h04

Certes, mais les massages c'est pas seulement pour la circulation, si tu le fais avec ton/ta copain(ine) ça peut être pas mal (je te laisse imaginer la suite :p), j'ai acheté ce bouquin pour ça mais je me suis fait entubé, la demoiselle en question aime pas les massages. :wtf: :o :evil:
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Messagepar tonio69 le 23/04 16h29

:lol:
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Messagepar Liz le 23/04 17h10

Salut Loloquoi, ce que tu pourrais faire pour commencer c'est de nous poster ton entrainement et une journée type de ta diète dans un cahier d'entrainement dans la rubrique Superwomen.

Je pense que tu auras plus de réponse précise à la suite ! ;)

(J'ai aussi changer ton titre pour plus de clarté)
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Messagepar loloquoi le 23/04 18h10

merci a tous pour la réactivité, je continue sur superwoman
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