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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar sito le 04/05 21h02

Salut Christophe,

J'aurais une question que je voulais te poser depuis maintenant un petit moment. A priori, ton livre "Un corps sans douleur" pourrait y répondre en détails, mais en attendant de me l'acheter, je souhaitais avoir un début de réponse :)

Je passe énormément de temps en position assise à cause de mon taf, et j'ai tendance à énormément me vouter en avant (en cause ma taille, et une mauvaise posture que j'ai choppé au fil du temps). Comment dois-je me positionner sur ma chaise ? Dois-je cambrer afin d'être assis sur le dessous des fesses, et non sur l'arrière de celles-ci ? Dois-je tirer les épaules vers l'arrière ? Et enfin, quels 'éléments' peuvent m'aider à corriger ma posture assise, comme caler mes lombaires sur le fond du siège, ou justement n'utiliser que très peu le dossier, etc. ?

Merci d'avance d'avoir pris le temps de répondre,

Sportivement.
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar Diby le 04/05 22h34

En attendant une réponse de Christophe, une de ses interventions pour lanutrition.fr
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar Christophe Carrio le 05/05 08h19

salut sito
comme la posté diby, la vidéo et les conseils que j'y donne sont toujours d'actualité.
merci diby ;)
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar sito le 05/05 12h16

merci :)

C'est ce que je faisais déjà, mais ça apporte quelques précisions ;)

Encore merci.
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar Diby le 05/05 20h12

Christophe Carrio a écrit:merci diby ;)

De rien :)
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar sito le 05/05 20h38

Et le fait de porter de temps en temps dans la journée une ceinture de maintien pour les lombaires peut-elle être bénéfique ? Ou est-ce l'effet contraire qui se produit ?

Merci :)
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar Christophe Carrio le 06/05 07h26

surtout pas sito!!!!! regarde sculptez vos abdos ou j'explique l'influence néfaste des ceintures de maintien ou de force à long terme.
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Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

Messagepar sito le 06/05 17h09



c'est bien ce que je pensais :)

merci !
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