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Douleurs au long supinateur

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Douleurs au long supinateur

Messagepar Galactus patator le 07/05 12h42

Bonjour,

Depuis que j ai commencé le programme super épaules du site(vers décembre), periode qui coincide avec deux

bras de fer réalisés à environ 2/3semaines d écart(que j ai gagné biensûr :cool: ); j ai au bras droit, le long

supinateur(partie proche du sillon du biceps) qui est douloureux, vascularisation plus apparente et veines gonflées

plus que d habitude ainsi q une impression de noeud.

j ai les douleurs qui se déclenchent aux EF haltère, EL poulie et haltère, rowing poulie basse

Et une sensation de fragilité permanente dès que j utilise mon bras...

J ai tenté une recherche sur le forum, à part la tendinite biciptale, et un autre topic sur lequel quelqu un se plaignait du même problème, mais pas de solution ou de piste...
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
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Douleurs au long supinateur

Messagepar Alban le 09/05 07h05

Alors, perso j'ai un valgus, et je suis un peu hyper supinateur également.

Evidemment, je ne fais jamais de bras de fer, je n'utilise pas de barre droite pour les mouvements de biceps, etc, etc....

Ce qui est bizarre c'est que tu as mal même avec des haltères.

Tu as essayé une semaine de repos par exemple ? Ou bien juste avec des mouvements qui ne sollicitent pas le long supinateur ? (utiliser des straps / bandes à chaque fois que c'est possible). ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Douleurs au long supinateur

Messagepar RiMa le 09/05 14h00

Si je peux apporter mon expérience à ce propos.
J'avais les mêmes symptômes que toi, et le problème venait de mon canal carpien.
J'avais tellement mal qu'en fin de séance, je ne pouvais plus serrer ma bouteille d'eau avec ma main.

Le canal carpien s'opère, mais il faut une longue convalescence par la suite. Fort heureusement pour moi, un arrêt temporaire de la musculation m'a permis de stopper la douleur et de pouvoir reprendre sans avoir mal.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Douleurs au long supinateur

Messagepar Galactus patator le 10/05 10h30

J ai réduit le volume d entraînement depuis deux semaines déjà.

Sinon, Je vais essayer tes conseils cette semaine Alban, merci.

Si tu te reconnais dans ce que j ai expliqué Rima, c est que tu dois avoir raison.
Javais déjà lu ton témoignage il y a quelques temps mais je ne m en souvenais pas.
Combien de repos as tu pris en gros?
Tu avais réellement ce que j ai rapporté: gonflement localisé avec vascularisation anormale, noeud...?

Je me plaignais en août dernier de fourmillements persistant au petit matin au niveau de la pince des doigts; mon docteur m avait diagnostiqué un syndrome du canal carpien puis au bout de quelques semaines tout a disparu.
J avais retiré de mon training le curl barre et le DN.
Depuis toujours rien.
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Douleurs au long supinateur

Messagepar Alban le 10/05 13h09

Désolé de ne pas être plus utile sur ce coup là....

A défaut d'une consultation chez un spécialiste, l'explictation de RiMa mérite d'être considérée avec attention....

Cela dit,
RiMa a écrit:le problème venait de mon canal carpien.

est un des symptômes de l'utilisation d'hormone de croissance :D
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Messagepar Galactus patator le 15/05 12h04

Suite à tes recommandations Alban, une vidéo récente de MDG, et l idée qui me trottait dans la tête depuis quelques temps; j ai utilisé une ceinture de judo pour faire un genre de cuff Pour les EL et EF à la poulie, histoire de ne pas trop forcer sur l avant bras; j ai eu de bonnes sensations...

Cependant, j ai bien identifié une exerice douloureux:
Les EF à la poulie me tire énormément sur le long supinateur au bras droit, j ai eu beau essayer de varier la position de la main, l étirement(amplitude), ou bien de tendre plus ou moin le bras mais rien n y fait.
J ai donc stoppé.
J ai les mêmes désagréments sur les EF haltères mais en fin de série et beaucoup moins prononcés
Par contre rien aux EL.

Je vais continuer mon entraînement mais sans EF voir si la douleur qui s est déjà estompée un peu suite à du repos disparaît totalement

Merci pour vos réponses, si d autres ont des avis, n hésitez pas :cool:
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