A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Exécution rowing poulie basse

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Louis le 22/06 21h58

après le visionnage de cette videos:

[youtube]6pXNMPIeLwk&feature=player_detailpage[/youtube]

faut il rester strict comme julien ou se balancer en arrière commme rudy sur le rowing poulie basse?

merci
..
Louis
 
Messages: 688
Inscription: 10/11 20h48
Réputation: 0


Exécution rowing poulie basse

Messagepar Max le 23/06 07h11

Ca c'est propre a chacun. Il y a deux écoles. Au passage écoute le pocast Tntsport ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5701
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Mike_83 le 23/06 11h04

Perso, j'arrive mieux a me concentrer en restant strict, ca me permet de mieux pousser avec l'arrière d'épaules et les trap plutôt qu'avec les biceps.

J'imagine qu'en jouant la bascule ca permet de tirer plus lourd.
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2263
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Exécution rowing poulie basse

Messagepar tonio69 le 23/06 11h22

Tu peux faire les deux aussi(c'est ce que je fais):
Debut assez stricte,puis quand sa deviens dure tu "triche" un peu.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7337
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 170

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Max le 23/06 18h27

Ou comme Maxence en moi :
Stricte, tu augmente le poids et des que le mvt devient trop dégueu, tu redescends un peu et t'es beaucoup plus stricte?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5701
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Alban le 24/06 13h08

Ce qui compte, de mon point de vue et d'après mon expérience, c'est que les épaules de déplacent au maximum d'avant en arrière. Et éviter bien sur de trop se pencher en arrière.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11368
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Mike_83 le 24/06 14h43

Voila, d'ailleurs, avant je tirai avec les biceps principalement, je pouvais arracher environ le double de rep que je fais maintenant en tirant bien avec les épaules et en ressérant bien les omoplates .
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2263
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Tyson Mike le 24/06 23h39

Je suis du même avis que les posts précedents, le plus important c'est d'effectuer ton tirage avec un mouvement d'épaules d'avant en arrière et ce quelque soit la prise que tu adoptes. Après effectivement plus les répétitions deviennent difficiles, plus le mouvement va se dégrader mais à attention à ne pas "trop" tricher non plus car ensuite ce sont tes bras qui prennent le relais.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Louis le 17/07 12h16

sur les mouvements de tirage , on entend souvent qu'il faut rapprocher les omoplates, si on le fait a fond j'ai l'impresion qu'il faut prendre très léger et que ça fini par nuire a la progression un mouvement trop stricte (je parle de sentir les omoplates se rapprocher).
..
Louis
 
Messages: 688
Inscription: 10/11 20h48
Réputation: 0

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Alban le 17/07 16h48

Je suis assez d'accord avec toi là dessus. C'est pour ça que je mettais l'accent sur le mouvement d'avant en arrière des épaules dans mon message précédent ;)

De toute façon, dans la vraie vie, pas comme dans les mags ou les vidéos de coachs pour le show-biz, si tu veux monter en poids, la forme d'exécution va nécessairement être modifiée. Tant que ça ne devient pas n'importe quoi et que le muscle grossit, c'est bon.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11368
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Exécution rowing poulie basse

Messagepar alain954 le 17/07 18h01

Alban a écrit:De toute façon, dans la vraie vie, pas comme dans les mags ou les vidéos de coachs pour le show-biz, si tu veux monter en poids, la forme d'exécution va nécessairement être modifiée.

+ 1000
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1883
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Exécution rowing poulie basse

Messagepar robykurt le 17/07 18h39

Moi je triche à mort pour cette exo, c'est pourquoi je le réalise derrière la nuque maintenant pour être sur de ne pas tricher (bon la charge n'est pas la même non plus :lol: )
Une cage à squat pour faire du biceps curl c'est comme un arc en ciel pour un daltonien
Avatar de l’utilisateur
robykurt
 
Messages: 36
Inscription: 17/07 11h36
Réputation: 5

Exécution rowing poulie basse

Messagepar Max le 18/07 06h50




On ne parle aps de tirage poulie haute mais de rowing poulie basse la ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5701
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Exécution rowing poulie basse

Messagepar tonio69 le 18/07 08h37

Le truc c'est de cambrer.

Tes omoplates vont "automatiquement" se serrer.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7337
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 170

Exécution rowing poulie basse

Messagepar robykurt le 18/07 12h10

ah oui pardon j'ai pas été au bout de la vidéo :lol:
Une cage à squat pour faire du biceps curl c'est comme un arc en ciel pour un daltonien
Avatar de l’utilisateur
robykurt
 
Messages: 36
Inscription: 17/07 11h36
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création