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Rattraper le retard d'un bras ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar ph0n0 le 23/06 08h46

Salut à tous,

Mon soucis est le suivant :

Mon bras droit est nettement inférieur à mon bras gauche ( Pourtant je suis droitier )

Le pire, c'est à chaud, c'est encore plus visible ! Je n'ai pas mesurer voir la différence mais bon ..

Comme exo pour les biceps je fais ceci : Curl haltère normal, et curl pupitre

Que faire pour égaliser ? Je me disais que ça viendrait avec le temps, mais avec le temps ben le gauche grossit et le droit tente désesperement de rattraper sans succès ..

Merci d'avance
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar Mike_83 le 23/06 10h57

Ca fait combien de temps que tu t'entraine ?

Sinon, d'après toi, si tu as un bras plus gros que l'autre, tu fais comment pour égaliser ?
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar tonio69 le 23/06 11h22

Unilateral ;)
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar ph0n0 le 23/06 11h51

Je n'arrive pas à égaliser justement !

Cela fait 4 mois que j'ai repris, au début j'avais le soucis, actuellement je l'ai toujours mais il s'accentue encore plus ..

Et le proprio de la salle ma deconseillé de travailler a la barre pour équilibré :\
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Messagepar Mike_83 le 23/06 12h09

Tu fais quoi pour essayer d'égaliser ?
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Messagepar ph0n0 le 23/06 12h50

Rien, je travaille normalement ! Car je pensais que a la longue, tout se remettrait bien

J'ai juste pensé travailler a la barre, mais comme l'entraineur ma dit qu'il fallait pas .. :wtf:
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Messagepar xot le 23/06 12h58

Tu t'en fous d'égaliser, quand tu montres ton bras, montre le + gros et puis c'est tout. :cool:
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Messagepar Mike_83 le 23/06 13h04

ph0n0 a écrit:J'ai juste pensé travailler a la barre, mais comme l'entraineur ma dit qu'il fallait pas .. :wtf:

A la barre, tes deux bras travail autant.
Passe en unilatéral et met le paquet sur celui où tu as le retard, enfin, même si je pense qu'il doit y avoir d'autre priorité avant de penser a ça :)
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar dasantos le 23/06 14h34

ph0n0 a écrit:Salut à tous,

Mon soucis est le suivant :

Mon bras droit est nettement inférieur à mon bras gauche ( Pourtant je suis droitier )

Le pire, c'est à chaud, c'est encore plus visible ! Je n'ai pas mesurer voir la différence mais bon ..

Comme exo pour les biceps je fais ceci : Curl haltère normal, et curl pupitre

Que faire pour égaliser ? Je me disais que ça viendrait avec le temps, mais avec le temps ben le gauche grossit et le droit tente désesperement de rattraper sans succès ..

Merci d'avance


Arrête de travailler le bras en avance.
Pour l'autre : strech curl à la poulie 2 fois semaine + curl pupitre haltère et Extension Haltère au front
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Messagepar Mike_83 le 23/06 14h36

Arrêter de travailler le bras en avance ?
J'aurais plutôt dit intensifie le travail de l'autre bras...
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar xot le 23/06 14h51

une plus petite mensuration d'un coté c'est pas forcément un retard de développement mais ça peut être les muscles du bras en question qui ont des formes différentes.
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Messagepar dasantos le 23/06 14h54



Exact.

On n'a pas assez de détails sur l'origine de ton problème pour pouvoir t'aider ph0n0.
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Messagepar ben le 23/06 17h49

la bilateral cause des desequilibres,donc oui unilateral un bon curl incliné,un curl pupitre et tu bombarde
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Messagepar alain954 le 23/06 17h54

xot a écrit:une plus petite mensuration d'un coté c'est pas forcément un retard de développement mais ça peut être les muscles du bras en question qui ont des formes différentes.

+ 1000, j'ai que 0.5 cm d'écart entre les 2 bras mais en double bi on dirait que l'un est 2 fois plus gros que l'autre, simplement parce qu'ils ont pas la même forme...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar manu 28 le 23/06 19h10

on a tous un bras plus ou moins faible par rapport à l'autre mais ce qui est bizarre c'est que t'es droitier et que c'est ce bras là qui est en retard,d'habitude on est plus faiblard du bras qu'on utilise le moins au quotidien,t'es sur que t'es droitier ? :D
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar Seph le 23/06 19h31

Moi je suis gaucher et je crois que je suis plus fort du bras droit! :o :idiot:
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar tonio69 le 23/06 20h09

Seph a écrit:Moi je suis gaucher et je crois que je suis plus fort du bras droit!


Moi c'est pareil.

Puis ca depend du muscle:biceps gauche plus fort,triceps droit plus fort :wtf:

Faut pas se faire chier,on aura toujours une difference,le corps ne sera jamais symetriquement parfais,le cerveaux aura toujours a coté preferer.
Dernière édition par tonio69 le 23/06 20h50, édité 1 fois.
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar Dark le 23/06 20h11

+1 pour tonio
Je suis droitier, j'ai le pec gauche plus gros que le droit .. pareil pour les triceps et inverse pour les biceps
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar Donnie B le 23/06 20h17

Faut pas se faire,on aura toujours une difference,le corps ne sera jamais symetriquement parfais,le cerveaux aura toujours a coté preferer.


+1
Les asymétries sont naturelles et s'équilibrent avec le temps, et je pense qu'avant d'avoir un niveau assez haut, nous ne devrions pas nous en préoccuper plus que ça ...
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Messagepar xot le 24/06 05h32

Seph a écrit:Moi je suis gaucher et je crois que je suis plus fort du bras droit! :o :idiot:

pareil

gaucher et mon bras droit est + fort et + gros. :idiot:
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar alain954 le 24/06 10h14

xot a écrit:gaucher et mon bras droit est + fort et + gros. :idiot:

Ah moi mon bras droit est plus gros mais mon bras gauche est plus fort :cool: .

Nous les gaucher on est mal fait je crois :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Alban le 24/06 13h07

alain954 a écrit:Nous les gaucher on est mal fait je crois :idiot: .

Pour les bras peut-être, mais au niveau du cerveau ça touche presque la perfection ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar dasantos le 24/06 13h59

Il y a aussi bon nombre de pathologies plus fréquentes chez les gauchers.
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Messagepar Alban le 24/06 14h20

Tu es gaucher donc ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar Seph le 24/06 14h21

Ouh qu'il est méchant. :p
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Rattraper le retard d'un bras ?

Messagepar dasantos le 24/06 14h26

Alban a écrit:Tu es gaucher donc ?


Seulement quand mon lobe frontal fait une crise d'épilepsie.
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