Rudy a écrit:Ca va venir mais faut être patient.
Tout ne peut pas progresser méga vite
RazorRamon a écrit:Tu prends tout dans les avant bras ou dans les epaules aux exos biceps?
T as les biceps plutot court?
Tu fais une seance dediée uniquement aux biceps ou tu les fais tjrs en fin de seance?
tonio69 a écrit:1.Au CI mes avant prennent pas mal je pense.
tonio69 a écrit:2.biceps court
tonio69 a écrit:3.Non.
HaagenDazs a écrit:@RazorRamon:
1- alors pendant les CI rien au niveau des épaules, les avant-bras parfois mais de moins en moins.
2- biceps courts et j'ai toujours eu du mal à leurs faire gagner force et volume
3- je les entraine souvent après les pecs ou les épaules mais vu que c'est un point faible je songe sérieusement à les mettre en début de seance. avant les jambes serait peut-etre pas mal oui ! j'ai pensé à les mettre avant les épaules mais est-ce que ça ne va pas m'affaiblir pour du développé militaire ou développé nuque ?
Bon je vais réflechir, relire la methode Delavier et être patient quel casse-tete d'attaquer un point faible !!
Victor a écrit:du partiel haut pour les biceps ?
Alexis.R a écrit:Victor a écrit:du partiel haut pour les biceps ?
Pour les tractions oui, le biceps est alors en tension continue. Donc pas mal pour progresser
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