biscoto a écrit:
seance fatiguante, surtout sur les series de 10-12 reps, avec la creve j'etais essoufflé( je ne sais pas si c'est comme une bronchite ou autre, mais pour le moindre effort je tousse, et je suis essoufflé ), et ça a été tres difficile de finir mais je voulais valider a tout pris!
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Hulk logan a écrit:Certains disent que tant qu'un muscle est courbaturé c'est signe qu'il n'as pas récupéré et donc qu'il est contre productif de se réentraîner dessus.
D'après mes observations personnelles je dirais que ça n'est pas contre productif tant que ça n'empêche pas de s'entraîner correctement et d'être à 100%.
Du point de vue développement musculaire , tant que tu donne suffisamment de temps aux muscles pour récupérer après , c'est bon. A toi de voir si le fait de t'entraîner avec des courbatures te freine ou pas dans ta progression...
takumi a écrit:perso, je m'entraîne quasi souvent sur des courbatures
LucasMFS a écrit:J'avais aussi lu un article qui disait comme quoi s’entraîner sur un muscle courbaturé à une intensité basse/modéré pouvait l'aider à mieux récupérer..
Hulk logan a écrit:LucasMFS a écrit:J'avais aussi lu un article qui disait comme quoi s’entraîner sur un muscle courbaturé à une intensité basse/modéré pouvait l'aider à mieux récupérer..
Oui. Cela s'appelle la récupération active.
biscoto a écrit:maintenant, je n'ai rien contre comme tu le dis de, modifier ma planification, faut que je reflechisse...
Hulk logan a écrit:Fais gaffe il va te proposer du full si ça continue haha !
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