blancdedinde a écrit:Bien lourd comme séance
Hasapiko a écrit:Dat squat
biscoto a écrit:en tout cas cette aprem' seance pec/dos!!
biscoto a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Belle séance tout de même ! L'essentiel est fait
merci, en tout cas cette année, je suis decide a manque le moins de seance possible...et tenir ma diete le plus possible...car j'avoue que c'est quand meme difficile avec le taf et la famille!
biscoto a écrit:seance pec/dos
DC 3'
5x5 120k
rowing barre sur banc incliné 3'
5x5 100k
EL s/s oiseau 1'30
4x20 4k---4x20 6k
pas de rowing menton...
franchement la seance a été dur, le manque de sommeil depuis 2jours + le taf (levée a 2h)de ce matin ont été fatal...mais bon j'assure le minimum...
en tout cas cette nuit j'ai super bien dormi (23h30-9h30) ça fais un bien fou!
biscoto a écrit::lol: ben oui j'ai pas dormi mon compte...je suis comme les bébés, il me faut un minimum ... bon certes j'avoue que j'ai fais "peter" les calories aussi, mais que des bonnes choses!
en tout cas cette nuit j'ai super bien dormi (23h30-9h30) ça fais un bien fou!
kalu_ a écrit:Le bench revient bien quand même là
Arnaud V a écrit:Joli ce DC Tu n'as jamais pensé a superseter ton DC avec le rowing sur des séries de forces ? Le travail nerveux est sans égal
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