Hulk logan a écrit:Tu faisait combien de reps a 56kg ?
biscoto a écrit:petite pensée a hulk, j'ai fais ma seance "branlette"
Hasapiko a écrit:RIP le miroir
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après tu peux essayer aussi de faire monter tranquillement les reps : 5-5-5-4-3, puis 5-5-5-4-4, 5-5-5-5-4, 5-5-5-5-5, tu augmentes la charge et tu démarres de plus bas, genre 3-3-3-3-3 avec 143 ou 144kg et pareil tu montes les reps petit à petit
LucasMFS a écrit:Ce rowing de bourrin !! Et un peu de branlette pour les épaules, ça fait du bien Belle séance !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 38 invités