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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar Hasapiko le 28/07 16h47

Hulk logan a écrit:Apparemment son miroir est propre !


:lol: :lol: :lol: De legendes ça !
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Messagepar biscoto le 28/07 19h26

:lol: eh c'est la fete ici!!! :lol:
manque plus que paddy et seb... :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 28/07 21h13

biscoto a écrit::lol: eh c'est la fete ici!!! :lol:
manque plus que paddy et seb... :super_lol:

Qui m appelle?
Miroir mon beau miroir?
Qui est le plus musclé, mon beau miroir?
C est pas seb en tout cas, c est toi biscote! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 28/07 21h55

Paddy92 a écrit:Qui m appelle?
Miroir mon beau miroir?
Qui est le plus musclé, mon beau miroir?
C est pas seb en tout cas, c est toi biscote!


"Et voilà il m'a encore tout sali" - Le miroir
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Messagepar biscoto le 29/07 10h02

:lol: :lol:

bon pour etre un peu plus serieux...cette aprem' seance cuissot! :cool: ;)
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Messagepar biscoto le 29/07 16h02

seance cuissot

fente 2'30
8-8-8-5 37k/bras :ill:

SDT JT haltères (leger deficit)2'30
4x12 37k/bras

landmine squat 2'
4x10 42k+barre

mollet 1 jambe 1'
4x20 PDC

fin de seance compliqué, je suis HS des le depart avec les fentes, j'avais l'impression que j'avais "pompé" toute l'energie, du coup je rallonge légèrement les repos, mais rien n'y fais...
enfin, ça iras mieux la semaine pro... ;)
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Messagepar seblime le 29/07 18h07

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit::lol: eh c'est la fete ici!!! :lol:
manque plus que paddy et seb... :super_lol:

Qui m appelle?
Miroir mon beau miroir?
Qui est le plus musclé, mon beau miroir?
C est pas seb en tout cas, c est toi biscote! :lol:

ouais mais moi je suis plus grand et moins poilu ! na !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07 18h07

biscoto a écrit:fin de seance compliqué, je suis HS des le depart avec les fentes, j'avais l'impression que j'avais "pompé" toute l'energie, du coup je rallonge légèrement les repos, mais rien n'y fais...


Tu m'étonnes, c'est horrible les fentes :ill:

En plus avec cette charge tu dois bien travailler le grip et les avant-bras :cool: :super_lol:
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Messagepar seblime le 29/07 18h11

et attention biscote ne rigole pas j'ai la photo de ton mirroir sale !!et en plus tu as des crocs au pieds !!!

ca va négocier la ! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 29/07 19h19

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
biscoto a écrit:fin de seance compliqué, je suis HS des le depart avec les fentes, j'avais l'impression que j'avais "pompé" toute l'energie, du coup je rallonge légèrement les repos, mais rien n'y fais...


Tu m'étonnes, c'est horrible les fentes :ill:

En plus avec cette charge tu dois bien travailler le grip et les avant-bras :super_lol:


franchement c'est top, pour l'instant j'aime bien! apres j'aurais peut etre pas autant de retour que sur un squat, mais je tente, aussi c'est vrai que mon grip fera que s'ameliore donc c'est tout bon!

seblime a écrit:et attention biscote ne rigole pas j'ai la photo de ton mirroir sale !!et en plus tu as des crocs au pieds !!!

ca va négocier la ! :lol:


:lol: t'est terrible toi! attend de faire une seance avec moi (la seance cuissot) que je te mette la fessée! tu vas repartir en rampant... :lol:
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Messagepar Hasapiko le 29/07 20h14

Bonne séance Biscotte, ça m'étonne pas que ça t'ai vidé :super_lol:
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Messagepar ptitmax le 29/07 21h14

Et pourtant tu as pu tenir jusqu'au bout, bien joué ;)
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Messagepar Paddy92 le 29/07 21h23

biscoto a écrit:
seblime a écrit:et attention biscote ne rigole pas j'ai la photo de ton mirroir sale !!et en plus tu as des crocs au pieds !!!

ca va négocier la ! :lol:


:lol: t'est terrible toi! attend de faire une seance avec moi (la seance cuissot) que je te mette la fessée! tu vas repartir en rampant... :lol:


Il fait pas les jambes ,Seb! :idiot:
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Messagepar biscoto le 30/07 09h56

merci les gars! aujourd'hui j'ai déjà les cuissots attaqués...
cette aprem' pec/dos :cool:
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Messagepar Hulk logan le 30/07 10h03

Ouille les fentes avec ce poids !! :ill:

Tu m'étonnes que ça t'ai pompé ton jus ! :ill:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h12

Hulk logan a écrit:Tu m'étonnes que ça t'ai pompé ton jus !


:idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/07 10h14

Mdr pour une fois que je le fais pas exprès ! Je pensais pas du tout à ça ! Train t'as les idées mal placées ! :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h24



:lol: Et oui, voilà ce qui arrive à force de trop fréquenter ce forum :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 30/07 10h36

:lol: :lol:
objectif 40k hulk!! ;)
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Messagepar Hulk logan le 30/07 10h47

T'es plus très loin là ;)
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Messagepar biscoto le 30/07 11h24

Ouais mais mine de rien ça fait 6k de plus sur la jambe...
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Messagepar takumi le 30/07 11h32

seblime a écrit:en fait il est plus rugbyman que footballeur :idiot:

tu aurais commencé par la direct Seb, ca aurait ete plus court :lol: :lol:
j'attends la photot aussi :rolleyes:
cdlt
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Messagepar biscoto le 30/07 16h34

seance pec/dos

DC 3'
5x5 120k

row barre sur banc incliné (essai de la prise pro par rapport a train' :super_lol: )
5x5 102k

DCH 2'
4x15 34k

tirage uni elastique 1'30
4x15

bonne petite seance
en essayant le prise pro sur le row j'ai l'impression (par rapport a ma prise supi d'habitude) que ça tape un peu plus sur le delto post...apres c'est peut etre qu'un ressenti sur cette seance a voir la prochaine fois...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 17h01

Ah super le rowing barre ! :super_lol:

En effet c'est possible qu'il tape un peu plus sur le delto post que la version en supination vu que du coup tu tires plus dans l'axe du delto :)
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Messagepar biscoto le 30/07 17h51

merci mec!!!
ouai je pense rester avec cette prise un moment!!! :cool: :cool:
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Messagepar takumi le 30/07 18h02

biscoto a écrit:seance pec/dos

en essayant le prise pro sur le row j'ai l'impression (par rapport a ma prise supi d'habitude) que ça tape un peu plus sur le delto post...apres c'est peut etre qu'un ressenti sur cette seance a voir la prochaine fois...

euh .... je trouve ca tout a fait normal en fait :wtf: et en théorie tu devrais prendre meme moins lourds dessus
cdlt
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Messagepar biscoto le 30/07 19h42

je suis en dessous... de 8k :idiot: :super_lol: ;)
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Messagepar takumi le 31/07 06h27

ah oui vraiment pas lourd :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 31/07 11h03

biscoto a écrit:(essai de la prise pro par rapport a train'

IL en fait du boulot le Gourou :p

Bonne séance encore, tu n'as pas moyen de mettre des Tractions dedans Biscotte ? Ou tu prefères le Row ?
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Messagepar biscoto le 31/07 11h19

:super_lol: takumi...

@hasa: merci, apres oui y a toujours moyen, je m'arrange toujours pour faire autant d'exo de "pousser" que de "tirer"...
aussi je pourrais remplacer mon tirage uni par les tractions, le soucis c'est qu'avec les tractions, j'ai du mal a cibler le grand dorsal, je ressens plus les trap moyen, alors qu'en uni, je ressens directement l'intervention de la zone delto post/grand dorsal...
là je suis en train de voir si je pourrais pas adapter une poulie pour travailler l'uni, pour surtout lever des charges plutôt qu'une l'elastique! ;)

ah aussi aujourd'hui, je suis "casser" que ce soit quad/ischios fessier dos... :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 31/07 11h33

@Biscoto: En pronation, t'as certainement tiré avec les coudes ouverts, ce qui explique l'intervention du delto post.
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Messagepar biscoto le 31/07 16h21



sur le coup j'ai pas fait attention mais je me souviens effectivement avoir tiré coudes "ouverts", idealement il faudrait que je le fasse les coudes le long du corps?!
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Messagepar Tyson Mike le 31/07 16h25

En pronation ça va être compliqué, sinon faut avoir une prise ultra resserrée.
Je pense que ça fait pas de mal que l'arrière d'épaules soit sollicité.
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Messagepar biscoto le 31/07 16h28

c'est sur! en tout cas aujourd'hui j'ai déjà un bon retour sur les muscles :ill: , je pense que demain la courbature risque d'etre intense...
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Messagepar takumi le 31/07 17h45

Tyson Mike a écrit:En pronation ça va être compliqué, sinon faut avoir une prise ultra resserrée.
Je pense que ça fait pas de mal que l'arrière d'épaules soit sollicité.

+1
je prefere aussi en pro
cdlt
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Messagepar biscoto le 31/07 19h23

merci takumi, je te rassure je vais rester en prise pro... :cool: ;)
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Messagepar takumi le 31/07 19h48

tu deviendra enorme et sec comme ca :super_lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 01/08 11h49



:lol: :lol:
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